Entrainement badminton
Le filet : Contre-amorti droit côté coup droit

C'est un coup que l'on utilise lorsque l'adversaire est loin du filet, ou qu'il ne met pas de pression au filet.

Le volant doit descendre verticalement juste derrière le filet, ou mieux encore, sur la bande du filet.
Pour cela il faut que le tamis de votre raquette soit pratiquement horizontal afin de donner une trajectoire "cloche" au volant. Il ne faut pas avoir peur de faire monter suffisamment le volant pour qu'il retombe le plus prêt possible du filet.

La prise est une prise de coup droit classique. On peut cependant écarter un peu plus les doigts afin d'augmenter la surface de contact entre le grip et la main, ce qui permet d'affiner les sensations et le toucher.

La préparation du coup (orientation de la tête de raquette) est précoce afin de "fixer" l'adversaire.

Pour un maximum de contrôle, il est important de bien accompagner le volant en avançant avec le corps. L'épaule, le bras et le poignet restent relâchés. Le coude reste fixe (il ne descend pas après l'impact).

Le replacement débute par un pas chassé.

En multivolants, un joueur envoie des volants près du filet, le joueur qui travaille démarre de la ligne de service, fait un pas chassé pour aller effectuer un contre-amorti et se replace avec un pas chassé.

Il est possible de varier les lancers en hauteur, largeur et longueur.

Note : Le partenaire lancera les volants en main haute (pour simuler un amorti du fond du terrain), ou en main basse (pour simuler une défense ou un contre-amorti).

En multivolants un joueur envoie des volants près du filet, le joueur démarre du centre du terrain, fait un déplacement pour effectuer un contre-amorti et se replace au centre.

Variante : le joueur qui travaille peut démarrer d'un endroit quelconque du terrain afin d'adapter ses déplacements.
Il est possible également, pour le partenaire, de varier les lancers en hauteur, largeur et longueur.

Note : Le partenaire lancera les volants en main haute (pour simuler un amorti du fond du terrain), ou en main basse (pour simuler une défense ou un contre-amorti).

Cet exercice requiert un relanceur en "poste fixe" placé près du filet face au coup droit du joueur. Ce relanceur effectue alternativement un volant long et un volant court sur le coup droit du joueur. Le joueur qui travaille effectue un amorti droit puis un contre-amorti droit.

Le relanceur peut varier les trajectoires des volants en fond de terrain (plus ou moins tendues, droites ou croisées). Il peut également varier ses contre-amortis en hauteur, longueur et direction.

La difficulté de l'exercice est aussi augmentée lorsque le relanceur met de l'incertitude. Dans ce cas, il peut relancer plusieurs fois court ou long à la suite.

Cet exercice est un travail en routine où tous les amortis de fond de court sont réalisés sur le coup droit du joueur adverse afin de travailler le contre-amorti côté coup droit.

Par exemple, sur demi-terrain : 1 volant long / 2 volants courts, ou 3 volants longs / 2 volants courts.

Il est possible également de réaliser ces exercices sur terrain entier.

La vidéo présentée ici montre un exercice de 3 volants longs / 2 volants courts.