Crédit photo : Asics International

Sentez-vous la même chose que nous ? L'odeur des terrains qui se rapproche de manière insatiable de jour en jour ? Encore un peu de patience, vous touchez au but. Cette sixième semaine de votre préparation physique estivale est l'une des dernières étapes avant un retour aux sources raquette en main à la rentrée !

Un programme taillé sur mesure pour vous

Cette semaine, vous allez vous recentrer sur vos objectifs initiaux avec des exercices totalement en phase avec ce que vous avez désiré travailler en priorité. À ce stade de votre préparation physique, il est plus que jamais essentiel de soigner vos échauffements et vos récupérations, et ce afin d'attaquer le grand final dans les meilleures dispositions possibles. Au menu des prochains jours :

Programme endurance/résistance :
Entre deux fractionnés et un long footing de 50 minutes, vous allez enfin être confrontés aux bénéfices de vos entraînements passés. À cela s'ajoutera une séance de musculation qui aura pour but d'augmenter votre résistance à l'effort.

Programme vitesse/musculation :
Vous avez signé pour booster votre explosivité ? Vous allez être servis ! On met de côté le travail physique pur, et on passe à la vitesse supérieure en intensifiant les exercices de réactivité avec deux sessions de sprints-démarrages.

Programme mixte :
Encore une semaine chargée pour tous les adeptes d'un entraînement complet. On met un peu de côté la musculation pour travailler en profondeur le cardio, avec deux sessions de sprints et un fractionné. Vous devriez commencer à apercevoir le bout du tunnel !

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