Crédit photo : Asics International

Envie de performer en 2016/2017 ? De progresser au classement, de faire la différence dans les matchs compliqués, ou tout simplement de vous entretenir physiquement ? Le Team Badmania vous accompagne tout l'été pour attaquer en forme l'entraînement badminton en 2016/2017 avec ses programmes de préparation physique estivale !

Début lundi 11 Juillet

Pourquoi débuter sa préparation physique à la mi-Juillet ? Parce que pour un entraînement optimal, le premier exercice capital se nomme ... le repos ! Après une saison chargée en compétition et en souffrances à l'entraînement, votre corps a besoin de souffler. Pour gagner en capital musculaire et en qualité physique, il est crucial de soigner les petits bobos, et de pouvoir aborder votre préparation en pleine possession de vos moyens.

La plupart des compétiteurs ayant arrêté leur saison fin-Juin, la mi-Juillet représente une période intéressante pour se mettre au travail, après 15 jours de récupération. N'hésitez pas toutefois à décaler votre préparation si votre arrêt de saison a été plus tardif !

Crédit photo : Yonex International

3 programmes, 3 objectifs

Vous vous sentez d'attaque ? Consultez dès maintenant notre espace préparation estivale pour vous mettre dans l'ambiance. Prenez connaissance de nos conseils pour bien choisir votre programme, familiarisez-vous avec les exercices de musculation du programme, et tranchez pour le programme qui convient à VOTRE jeu.

Ces plannings, au nombre de 3, répondent à des objectifs ciblés pour la pratique du badminton :

Programme endurance/résistance :
le programme de prédilection pour les joueurs qui peinent à tenir la longueur d'un échange, ou d'un match en trois sets par exemple. Pour palier à ce problème, ce programme met l'accent sur la capacité à tenir une intensité d'effort longue sur la durée.

Programme vitesse/musculation :
vous manquez de vélocité, de tonicité ? Grâce à un travail de musculation spécifique, le programme vitesse/musculation se focalise sur l'explosivité.

Programme mixte :
vous souhaitez travailler tous les aspects de votre jeu ... ou êtes en difficulté sur tous les aspects du jeu ? Le programme mixte mélange les plannings endurance et vitesse pour passer un cap sur l'ensemble de votre potentiel.

Prêt à en découdre ? Alors rendez-vous lundi pour la semaine 1 ! Le Team Badmania sera derrière vous pendant l'ensemble de la préparation pour du coaching, des conseils ... mais aussi des encouragements pour tenir tout l'été.

Les programmes de préparaion physique estivale ICI