Entrainement badminton
mi-court : Position d'attente et saut de démarrage

- Restez relâché pour mobiliser plus facilement les articulations du bas du corps.
- Adoptez une prise de raquette relâchée afin de choisir rapidement la prise adéquate en réponse à la frappe adverse et au coup que vous allez produire.
- Dégagez votre coude du corps vers l'avant. Cela permettra d'intercepter plus tôt le volant.

- Les jambes ne sont pas assez fléchies et les pieds ne sont pas assez écartés. Par conséquent les talons sont souvent en contact avec le sol et le centre de gravité est trop haut. Cela entraîne une perte de temps car il faudra fléchir les jambes avant de démarrer. Par ailleurs, la poussée des jambes sera moins puissante.
- Les appuis ne sont pas parallèles au filet. Cela occasionnera une perte d'efficacité pour se déplacer à certains endroits. Exemple: pied droit devant, perte de temps pour se déplacer au fond côté droit.
- Attendre avec le tamis près du sol, on dit "avoir la raquette dans les chaussettes" (il est alors difficile de prendre le volant tôt).
- Toujours privilégier un côté. Exemple : toujours attendre avec la raquette côté droit.
- Faire un saut de démarrage trop haut ou au mauvais moment, ce qui occasionne une perte de temps.

- Il est possible d'attendre avec le pied droit plus ou moins devant (pour les droitiers) si vous voulez privilégier un déplacement vers l'avant ou vers l'arrière. Mais il sera plus difficile de se déplacer rapidement sur les côtés pour défendre.
- Dans le même ordre d'idée, vous pouvez anticiper en privilégiant un côté avec votre raquette et en orientant le tamis plus ou moins haut. Cela vous permettra d'intervenir plus rapidement si vous avez fait le bon choix.
- Si vous avez déplacé votre adversaire côté gauche, votre position d'attente sera décalée vers la gauche. Inversement si vous avez déplacé votre adversaire côté droit. En effet, vous devez vous replacer au centre du jeu et non au centre du terrain.