Alors voilà , tout le monde a repris le chemin du gymnase, avec l'enthousiasme créé par le douloureux éloignement des courts de bad pendant cet été!!! Douloureux mais
tout de même réparateur, enfin j'espère pour vous !!
Alors, j'imagine le tableau : les esprits encore marqués par les superbes matchs des championnats du monde, tout le monde est impatient de faire des jumps smashs,
d'attaquer dans tous les sens STOOOPPPP !
On se calme, même si vous êtes hyper motivés, il faut vous modérer. LA LOI principale de l'entraînement est la progressivité. Comme vous revenez de vacances et même
si vous avez suivi un programme physique estival, il faut commencer doucement.
Alors voici quelques conseils: pour les joueurs qui ont le temps avant les premières compétition, vous pouvez tenir compte des points suivants pendant un mois.
Pour les joueurs plus pressés par le calendrier des interclubs nationaux (et oui, dernier WK de septembre), il va falloir ramener cela à 15 jours pour aller sur
de la vitesse et de la résistance.
Le travail technique portera sur les fondamentaux. Autrement dit, appliquez vous à être « propres » sur les coups à frappe sèche sans effet, sans frottement du volant. De bons dégagés, lobes, amortis et spins droits. Les objectifs de cette reprise sont :
Ne soyez pas impatients au fur et à mesure vous allez pouvoir recommencer à slicer, sauter, chercher de la précision
et produire des trajectoires agressives. En même temps, les temps de travail se raccourciront pour laisser émerger la vitesse de jeu, plus proche des situations
de match. Enfin tout ce travail ce fera dans un but tactique. Ben oui c'est bien de smasher, de slicer, mais il faut que ça serve à quelque chose.
Bon bad !