Que mettre dans mon sac de badminton ?

Avant de découvrir les éléments indispensables à ne pas oublier d’embarquer dans son sac de badminton, sauriez-vous définir quelles sont les différences entre un sac à dos classique et un thermobag ?

Le sac à dos – ou backpack en Anglais - est idéal pour les jeunes badistes qui débutent l’apprentissage de la discipline, les joueurs loisirs, mais aussi les utilisateurs de 2 roues. Il est conçu comme un sac à dos traditionnel, à l’exception que sa poche centrale est aménagée avec un manchon pour accueillir une ou deux raquettes. De contenance variable, il peut aussi accueillir une paire de chaussures, votre tenue, ainsi que les accessoires indispensables à votre pratique. Pour la majorité d’entre eux, la présence de petites poches vous permet de ranger vos effets personnels sans risque.

Le thermobag tire son nom originel de la présence d’au moins une poche isotherme. Depuis, ce terme a dérivé, et désigne plus globalement aujourd’hui un sac spécifiquement prévu pour l’accueil de raquettes de badminton. Il propose généralement une capacité de stockage plus importante. Décliné dans de multiples formats, vous pouvez choisir votre sac en fonction de vos besoins en transport. Pouvant contenir 3, 6, 9 voire 12 raquettes, ils possèdent chacun leurs spécificités techniques.

Plus il est grand, plus vous aurez de rangements et de poches supplémentaires. Bonus : comme évoqué plus haut, un thermobag peut être équipé d’une ou plusieurs poches dites isothermes. Ce revêtement permet de conserver vos raquettes dans un environnement tempéré. En effet, si vos raquettes sont exposées à de trop gros écarts de température, cela peut fragiliser vos cordages, ce qui risque d’entraîner des casses lors de vos sessions de jeu. Un bon moyen de réaliser des économies l’hiver venu !

Vous pouvez également y retrouver une poche spécialement conçue pour y stocker votre paire de chaussures, vos vêtements humides voire même vos affaires de toilette. Un thermobag de badminton peut se porter à la main, à l’épaule ou sur le dos grâce à la présence de poignées de transport et d’1 à 2 lanières.

Pour éviter toute source de stress supplémentaire le jour d’une compétition, il n’y a rien de mieux qu’un sac bien préparé avec tout le nécessaire pour palier au moindre incident ! Vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté pour performer. Pour cela, remplissez minutieusement votre sac de badminton.

En effet, plus vous progresserez et monterez dans les échelons du classement, plus vous aurez probablement besoin de vous déplacer avec davantage de matériel. Dans ce cadre, l’achat d’un thermobag de grande taille est inévitable.

En tant que joueur novice, un thermobag une ou deux poches sera généralement suffisant pour stocker tout l’équipement indispensable à une pratique en toute sérénité.

Pour un badiste plus expérimenté, le choix d’un sac à la capacité de stockage plus conséquente se révélera beaucoup plus judicieux. Vous aurez par exemple besoin de transporter plusieurs raquettes d’un même modèle pour palier à une éventuelle casse de cordage, ou plusieurs tenues pour ne pas prendre froid entre les longues heures d’attente entre deux matchs.

Dans les objets à ne pas oublier lors de vos déplacements en compétition ou à l’entraînement, quelques basiques reviennent toujours. Sans eux, pas de badminton !

Comment est-il possible de pratiquer son sport sans sa tenue fétiche, dans laquelle nous nous sentons a l’aise et performant ? Pour cela, ne surtout pas oublier au minimum votre short, et au minimum deux t-shirts (plus si vous pensez jouer beaucoup de matchs dans la journée).

Vous pouvez également penser à prendre un sweat-shirt/une veste, et un pantalon de survêtement pour rester au chaud ainsi que deux paires de chaussettes pour pouvoir vous changer à mi-journée. Ne sous-estimez pas le volume représenté par cette quantité de textile !

Autre piège courant : pensez au transport de vos tenues usagées. Trempées de sueur, salies par vos éventuels plongeons héroïques, vous aurez tout intérêt à les isoler du reste de votre matériel. À cet effet, des poches spécifiques au transport des vêtements humides sont prévues dans certains sacs. Si vous n’en avez pas, prévoyez un petit sac plastique afin d'éviter de salir le contenu de votre sac.

Est-il nécessaire de vous préciser qu’une raquette de badminton est un élément indispensable de votre sac? Lors de vos premiers mois de pratique, une seule raquette suffira, le temps de vous faire une idée de votre implication dans votre sport.

Par la suite, notamment si vous commencer à gravir les échelons, un minimum de deux exemplaires de votre raquette seront nécessaires pour palier à une éventuelle casse de cordage. Si votre budget ne vous le permet pas, vous pouvez aussi opter pour un modèle aux mêmes caractéristiques mais d’un budget inférieur, pour limiter les coûts.

D’autres joueurs apprécient également détenir plusieurs raquettes aux caractéristiques différentes (par exemple : une avec un équilibre neutre, et une autre avec un équilibre en tête), afin de pouvoir changer de raquette en fonction de leur état de forme ou du tableau joué. La méthode a ses défenseurs et ses détracteurs … mais nécessitera en tout cas un peu plus d’espace de stockage !

Peur de ne pas être bien équipé ? Lisez notre guide afin de bien choisir votre raquette de badminton.

Si votre club fournit les volants de badminton, vous êtes tranquilles. Mais si vous jouez sur un court privé, ou si votre club ne les prend pas en charge, vérifiez bien la présence d’un tube de volants plastiques (pour les novices) ou plumes (pour les joueurs confirmés) rempli dans votre sac. Il serait dommage de devoir vous contenter de faire du shadow au lieu de jouer !

Oublier sa raquette, ça peut arriver. Un vêtement, des volants ? Ça peut toujours s’arranger avec un collègue de club. Mais pas question de transiger sur les chaussures ! Plus que du style, il est ici question de sécurité. S’équiper de chaussures spécifiques pour le badminton est indispensable pour prévenir les nombreux risques de blessures d’une discipline qui peut soumettre le corps à rude épreuve.

Une bonne paire de chaussures de badminton est conçue pour sécuriser le pied latéralement lors des changements de direction brusques. Elle bénéficie d’un amorti spécifique pour préserver les articulations et surtout, offre une accroche au sol. Elle dispose d'une sculpture de semelle très spéciale, afin d’éviter les blessures.

Avant tout départ à l’entraînement, vérifiez donc bien la présence de votre paire dans votre sac de badminton. Si par malheur, il vous arrive de les oublier, et qu’aucun partenaire de club ne peut vous prêter de paire à votre pointure : pas question de jouer avec une paire de running, ou des chaussures lifestyle ! Le risque n’en vaut pas la peine.

Pour en savoir plus sur l’importance du sujet, consultez notre guide pour choisir ses chaussures de badminton.

En plus du matériel indispensable à toujours garder dans son thermobag de badminton, de nombreux équipements additionnels peuvent faire la différence entre moments de galère et sérénité.

L’hydratation est la base de tout sport. Lorsque vous avez soif, c’est qu’il est déjà trop tard, votre performance s’en ressent déjà ! Une gourde optimisée pour la performance avec des compléments d’hydratation sportive, ou une bouteille d’eau bien remplie vous permettront de boire régulièrement et de rester à votre meilleur niveau.

Pour les tournois ou les longs entraînements en soirée, prévoyez également de quoi manger. Fruits frais faciles à consommer et à digérer (banane, pomme, raisin …), fruits secs, mais aussi produits de nutrition sportive optimisés pour l’effort : de nombreuses solutions vous permettront d’aborder l’effort sans coup de fringale.

Pour en savoir plus, découvrez notre guide spécial nutrition sportive.

Pour plus de sécurité en cas de blessure – pour vous, votre adversaire ou vos partenaires -, équipez-vous d’une trousse à pharmacie dans laquelle vous pourrez conserver des produits comme des pansements, du désinfectant, de la crème anti-inflammatoire, de la crème chauffante, des bandages ainsi qu'une paire de ciseaux. Vous pouvez y rajouter des éléments supplémentaires selon vos besoins … et vos petits bobos du moment !

Selon les pathologies/les besoins, certains d’entre vous utiliseront également des articles de compression sportive, afin d’améliorer leur récupération et/ou leurs performances. Pour découvrir ses bienfaits, découvrez notre guide spécialement dédié à la compression au badminton.

Ils sont petits, se glissent partout, mais sont parfois bien trop souvent oubliés : certains équipements précieux pour le badiste manquent parfois cruellement lorsque leur besoin se fait ressentir :

- Grips/surgrips : votre manche commence à vous glisser des doigts ? Il est l’heure de changer son revêtement ! Prévoyez toujours un pack de grips, de towel ou de surgrips de rechange dans votre poche accessoires.

- Serviette de court, poignets, magnésie : vous avez tendance à suer abondamment sur le court ? À l’entraînement comme en match officiel, la petite serviette de court sera votre meilleure amie pour rester au top. En complément, les poignets éponge seront parfaits pour vous essuyer le front ou la main. Pour garder une accroche optimale sur la raquette, prévoyez aussi la magnésie liquide ou en poudre.

- Capteur connecté : plutôt de nature geek ? Besoin de tout savoir sur votre jeu ? Pensez aussi à votre capteur connecté, qui vous permettra d’analyser en détail votre performance une fois vos données synchronisées avec votre téléphone.

Week-end de tournoi : c’est l’heure des derniers préparatifs. Vous avez pensé à tout ce qu’il vous fallait pour la performance … mais avez-vous pensé à l’entre-deux matchs ?

Ce n’est pas un secret : l’attente en compétition peut parfois être extrêmement longue. Pensez donc à vous équiper en conséquence. Un bon livre, ou une tablette (prévoyez son adaptateur de recharge) pour les plaisirs solitaires, ou des mini-jeux de voyage pour vous amuser entre amis feront l’affaire. Attention toutefois à ne pas oublier l’échauffement !

Nous entendons souvent dire qu’une femme transporte toujours une quantité impressionnante de choses dans son sac, et cela est également vrai dans le sport. En effet, la gente féminine a elle aussi ses propres besoins quand il s’agit de préparer son sac de badminton.

La hantise d’une badiste est de jouer les cheveux au vent ou de les avoir dans les yeux : c’est pour cela que l'élastique est le produit indispensable, accompagné de la brosse à cheveux. Pour plus de confort lors de vos entraînements ou matchs, n’oubliez pas votre brassière, dont le maintien et le confort seront vos meilleurs alliés. Pour les fortes poitrines, privilégiez les soutiens-gorge avec une armature plus ferme.

Suite à l’effort, rien de tel qu’une bonne douche ! Pour cela, n’oubliez pas la trousse de toilette citée précédemment en y rajoutant un démêlant, un après shampoing ou un shampoing sec. Dans votre sac, n’oubliez pas d’y rajouter une serviette pour vos cheveux ainsi que votre trousse de maquillage pour être rayonnante en sortant du vestiaire.