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Lift de revers

Le lift est un coup défensif allant du filet au fond de court

Les variantes : Lift de revers	Les points clés Les défauts à éviter Les astuces en plus Les exercices
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Les variantes

Lift de revers
C'est un coup effectué près du filet. L'objectif est de faire monter le volant très haut pour qu'il descende finalement le plus verticalement possible sur la ligne de fond. C'est un coup défensif qui permet de se redonner du temps. Il permet aussi de faire faire un grand déplacement à l'adversaire quand celui-ci vient du filet (après un contre-amorti par exemple). Son utilisation peut toutefois être dangereuse si l'adversaire a un smash puissant. Pour se déplacer, on va privilégier les pas courus.

Les points clés :

La prise de raquette est une prise de revers classique
La tige de raquette reste le plus possible dans un plan horizontal (éviter les rotations qui font perdre en précision)
Le tamis de la raquette est quasiment horizontal à l'impact
Afin de gagner en précision, il faut finir le geste vers l'endroit où l'on veut jouer : vers le coin devant soi pour un lift droit, vers le coin opposé pour un lift croisé
Gardez les appuis suffisamment écartés et le buste droit pour être stable et équilibré au moment de la frappe

Les défauts à éviter :

Faire un lift trop bas, ce qui permet à l'adversaire d'intercepter le volant
Faire un geste trop ample avant la frappe (débuter le geste trop bas)
Le point d'impact raquette-volant est trop bas. Les fautes dans le filet sont alors fréquentes.

Astuces en plus :

Comme le coup ne demande pas une grande puissance, mais surtout de la précision, il est possible de raccourcir la prise de raquette
Afin de ne pas donner d'information à votre adversaire sur le coup que vous ellez effectuer, préparer votre geste comme pour effectuer un contre-amorti
Essayez de relâcher au maximum vos articulations du coude et du poignet pour un meilleur contrôle sur le volant. Cela permet aussi de changer plus facilement de coup au dernier moment et ainsi faire une feinte.
Après un lift, replacez vous en position défensive car l'adverdsaire peut effectuer n'importe quel coup d'attaque.

Les exercices

Cet exercice en multivolants sert à travailler la frappe et la précision.

L'entraîneur envoie des volants près du filet.
Le joueur démarre de la ligne de service (pied droit devant pour les droitiers), fait un pas chassé pour effectuer un lift, puis se replace eu même endroit.

Variable : mettre un repère visuel plus ou moins grand au fond (un carton par exemple) et essayer de faire tomber les volants dedant.

Cet exercice en multivolants sert à travailler la frappe et le déplacement.

L'entraîneur envoie des volants près du filet.
Le joueur démarre du centre du terrain (pieds parallèles au filet), fait un déplacement en pas courus pour effectuer un lift, puis se replace au même endroit. Le replacement débute par un pas chassé.

Variables :
. lancer les volants par dessus ou pas dessous (pour simuler un volant qui vient du fond ou du filet)
. varier les lancers en hauteur, longueur et direction
. varier la place du lanceur

Cet exercice permet de travailler le lift sur un déplacement arrière-avant (lorsque l'on vient du fond).

Un relanceur se place près de la ligne de fond face au revers du joueur. Il alterne un dégagement au centre puis un amorti droit (donc côté revers du joueur).

Le joueur rejoue tout au fond sur le relanceur en essayant d'être précis sur la longueur de ses frappes.

Variables :
. le relanceur peut dégager sur toute la largeur du terrain
. le relanceur peut faire 2 dégagements ou deux amortis à la suite

Cet exercice avec un relanceur en poste fixe permet de travailler le lift de coup droit et de revers ainsi que le déplacement et le replacement.

Un relanceur est situé sur la ligne du fond face au revers du joueur. Il effectue des amortis droits ou croisés.
Le joueur qui travaille doit faire des lifts sur le relanceur, mais il doit repasser à chaque fois derrière un repère (un volant par exemple) placé derrière la ligne de service).

Variante : le joueur n'effectue que des lifts croisés.

Cette routine est utile pour travailler le lift et le contre-amorti afin de faire la même préparation gestuelle pour les deux coups.

3 volants longs-1 volant court puis 3 volants longs-2 volants courts
Tous les amortis de fond de court s'effectuent sur le revers du partenaire.

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