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Défense coup droit

La défense est souvent vécue par le débutant comme un geste réflexe peu maîtrisable. Pourtant, avec de l'entraînement il est possible de repousser les attaques adverses avec précision et régularité, voire de proposer une véritable contre-attaque.
Pour travailler la défense côté coup droit, il est possible de reprendre les exercices de la défense côté revers et de les transposer côté coup droit.

Les variantes : Le déplacement La défense courte La défense à plat La défense longue	Les points clés Les défauts à éviter Les astuces en plus Les exercices
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Les variantes

Le déplacement
Pour bien défendre, il faut avant tout bien se positionner sur le terrain. Le placement se fait toujours du côté de l'attaquant afin de pouvoir répondre avec le maximum d'efficacité à un smash long de ligne (le plus rapide et le plus facile à exécuter). Il ne faut donc pas toujours se placer au centre du terrain. Au niveau de la position d'attente, les appuis doivent être plus écartés que dans une position d'attente classique. Cela permet d'être plus bas, donc d'agir plus rapidement sur un volant bas, et de garder plus facilement le buste droit lors du déplacement. Le déplacement s'effectue par une fente latérale. Il faut pousser sur la jambe gauche puis poser le pied droit ,d'abord par le talon, dans l'axe du déplacement. Plus on est loin du volant, plus la fente va être prononcée. Si vous êtes très loin du volant, il faut effectuer un petit pas chassée (voire un pas croisé) avant la fente. Le buste doit être le plus droit possible afin de rester équilibré et se replacer plus rapidement. Le replacement s'effectue par une poussée de la jambe droite .

La défense courte
C'est la défense la plus utilisée en simple. La défense courte est utilisée pour faire faire un grand déplacement à l'attaquant après son smash et ne pas lui laisser l'attaque. En revanche, elle peut être dangereuse si l'attaquant avance vite après son smash et se montre plus adroit que vous au filet. Pour réaliser une défense courte, il faut orienter le tamis de la raquette légèrement vers le haut et le placer en opposition pour contrôler la vitesse du volant. Il faut chercher à accompagner doucement le volant dans la direction souhaitée sans le frapper. La trajectoire du volant doit être montante afin que celui-ci retombe le plus verticalement possible très près du filet. La prise est une prise de coup droit universelle.

La défense à plat
Cette défense est utilisée pour déborder l'attaquant après un smash moyen de sa part. Il s'agit d'imprimer au volant une trajectoire horizontale la plus rapide possible. Il n'est pas possible de réaliser une défense à plat sur un smash piqué. En revanche, si vous pouvez frapper le volant entre la hanche et les épaules, vous pouvez tenter ce type de défense. Il faut armer la frappe sur le côté légèrement en arrière du corps en plaçant le tamis à hauteur du point d'impact raquette-volant envisagé. Puis il faut lâcher le coup, en gardant le coude fixe, comme si on voulait mettre une gifle au volant. L'avant-bras réalise donc un mouvement de pronation. Pendant la frappe, le tamis doit avoir une trajectoire horizontale (il ne faut pas finir le geste trop haut) afin de ne pas faire monter le volant.

La défense longue
Elle est moins souvent utilisée en simple, car plus difficile à exécuter avec précision. Néanmoins, elle peut être efficace face à un adversaire qui anticipe rapidement au filet après un smash. Pour être efficace, le volant doit passer au dessus de l'adversaire afin de l'obliger à reculer de nouveau en situation de contre-pied. Le geste débute par un armer légèrement derrière le corps. Puis il faut frapper le volant avec un mouvement de pronation de l'avant-bras. Le tamis est orienté vers le haut. Le coude reste fixe et proche du corps pendant la frappe.

Les points clés :

En position d'attente, toujours se décaler du côté de l'attaquant au lieu de se placer au centre du terrain. Ceci permet d'intervenir plus rapidement sur un smash droit.
Dégager le coude devant le corps pour intervenir plus tôt sur le volant et passer rapidement en défense revers.
Sur une défense à plat, le tamis doit être vertical afin d'imprimer un impact net (sans effet) sur le volant. Votre coup sera plus rapide et efficace.
Sur les défenses longues et à plat, le coude doit rester près du corps sans être collé à celui-ci. C'est l'avant-bras qui imprime la vitesse.

Les défauts à éviter :

Lors de le fente, poser le pied droit perpendiculairement au déplacement. Ce placement du pied sollicite énormément les ligaments de la cheville, d'où un risque d'entorse.
Frapper le volant au lieu de le contrôler pour faire une défense courte. Celle-ci sera alors trop longue.
Armer trop la frappe sur une défense longue ou à plat (faire un geste de type coup droit de tennis). Vous frapperez alors le volant trop tard pour être efficace.
Frapper en bougeant le coude sur une défense longue ou à plat. Vous perdez alors en vitesse et précision.

Astuces en plus :

Si votre adversaire attaque souvent sur vos défenses courtes, jouez les un peu plus longues (au niveau de la ligne de service, voire un peu derrière) et plus rasantes par rapport au filet.
Défendre court à l'opposé de l'attaquant (exemple, défendre court croisé sur un smash droit) oblige le smasheur à parcourir la diagonale du terrain après son attaque.
Si vous réalisez une bonne défense courte, replacez vous plus près du filet afin d'intervenir plus rapidement sur un éventuel contre-amorti de l'attaquant.
Après une défense à plat, garder votre raquette en position haute et devant vous afin de poursuivre éventuellement sur un jeu rapide ou une attaque au filet.

Les exercices

Travail en multivolants.
Un joueur placé derrière le filet envoie des volants à la main sur le coup droit du joueur. La trajectoire doit ressembler à celle d'un smash.
Le joueur effectue des défenses courtes : une droite et une croisée.
Variable : faire des défenses à plat, des défenses longues ou alterner les défenses.
Attention : pour travailler les défenses à plat, il faut envoyer le volant un peu plus haut (entre la taille et la poitrine du joueur)

Travail en routine pour apprendre à défendre à l'opposé de l'attaquant.
1) Service long côté pair ou impair 2) smash sur le coup droit du joueur 3) défense courte à l'opposée de l'attaquant (défense croisée sur smash droit et défense droite sur smash croisé) 4) lift doit ou croisé...puis 2)
Consigne : faire des smashes placés plutôt que puissants afin de maintenir une continuité dans la routine.

Travail de la défense à plat avec suivi au filet.
1) service long côté impair 2) smash droit 3) défense à plat croisée 4) amorti 5) attaque au filet
Variable : faire des smashes plus ou moins puissants.
Consigne : garder la raquette devant après la défense à plat pour intervenir rapidement au filet.

Travail de la défense longue en routine.
1) service long 2) smash sur le coup droit du joueur droit 3) défense longue droite ou croisé 4) smash sur le coup droit du joueur 5) défense courte au centre 6) lift (=lob haut) ... puis retour au 2)
Dans cet exercice, les 2 joueurs attaquent 2 fois de suite chacun leur tour. Il y a une incertitude puisque la défense longue et le lift peuvent être droits ou croisés.
Consigne : ne pas chercher à gagner le point sur le smash, mais rechercher une continuité dans la routine.

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