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Dégagement

Les variantes : Dégagement	Les points clés Les défauts à éviter Les astuces en plus Les exercices
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Les variantes

Dégagement
Le dégagement est une frappe ascendante fond de court - fond de court. La hauteur du dégagement est variable en fonction du but recherché. Par exemple, pour se donner le temps de se replacer ou repousser l'adversaire très loin au fond du terrain on va faire un dégagement défensif dont la trajectoire est très haute. A l'inverse, pour tenter de déborder l'adversaire, on va utiliser le dégagement offensif avec une trajectoire plus tendue. Pour le déplacement-replacement, voir la fiche "déplacement fond de court côté revers", ou "déplacement fond de court côté coup droit". Le principe est de faire participer tout le corps à la frappe afin de frapper sans forcer, avec un maximum de relâchement. Cela permet de garder de la précision et évite le risque de blessure au bras ou à l'épaule. Avant la frappe, le corps est quasiment perpendiculaire au filet. Le coude droit tire vers l'arrière et le bas afin de créer un étirement musculaire. Le tamis de la raquette est plus ou moins au dessus de la tête. La main gauche vise le volant. Le mouvement débute par une poussée de la jambe droite vers le haut et l'avant. Dans le même temps, le côté droit du bassin pivote vers l'avant (le bassin qui était perpendiculaire au filet vient dans une position parallèle au filet). Ce mouvement entraîne un retard de l'épaule et du coude droits et donc un étirement de toute la chaîne musculaire entre le bassin et l'épaule. Quand tous les muscles sont étirés, la frappe elle même va pouvoir se déclencher. La jambe droite va passer devant la jambe gauche en pivotant autour du pied gauche. Le corps (bassin et épaules) est presque parallèle au filet. Le coude droit, tiré vers le haut, va servir d'axe de rotation pour l'avant bras qui réalise un mouvement de pronation (voir fiche "rotations de l'avant bras") afin de fouetter le volant. Une fois la frappe proprement dite effectuée, le pied droit se retrouve devant le pied gauche, le côté droit du bassin devant le côté gauche, et l'épaule droite est passée devant l'épaule gauche. Le bras termine naturellement son mouvement à gauche du corps.

Les points clés :

La prise de raquette est une prise universelle. La raquette est tenue plus ou moins en bas du manche (prise longue) en fonction des sensations du joueur.
Pendant le déplacement, il faut privilégier une préparation de raquette par le haut : la raquette est au dessus de la ligne des épaules, le coude tirant vers l'arrière. Cela permet d'une part une mise en tension musculaire, d'autre part d'intercepter le volant.
Plus que le mouvement de l'épaule, c'est la rotation de l'avant bras (mouvement de pronation) qui va donner la vitesse au volant.

Les défauts à éviter :

Frapper le volant trop bas : le point d'impact tamis-volant doit être le plus haut possible.
Ne pas avancer pendant la frappe ou pire, reculer pendant et après la frappe.
Tenir sa raquette trop fermement : le bras ne peut plus être relâché, ce qui entraîne un mouvement compact de l'épaule.

Astuces en plus :

Utiliser principalement le dégagement droit. D'une part, on risque moins les interceptions de l'adversaire (le volant ne passant pas au dessus de lui), d'autre part la trajectoire à produire est moins longue (13.40m en ligne droite, plus de 14,70 m en diagonale).
Le dégagement croisé va essentiellement être utilisé pour changer l'orientation du jeu.
Si vous faites un dégagement croisé, le volant doit passer nettement au dessus de l'adversaire afin d'éviter une interception de sa part.

Les exercices

Travail en routine sur demi-terrain.

Les deux joueurs se placent dans le couloir du fond et effectuent des dégagements.

consigne : bien se placer légèrement derrière le volant pour avancer dans la frappe.

variables :
. un joueur fait des dégagements défensifs, l'autre des dégagements offensifs.
. laisser tomber les volants qui ne tombent pas dans le couloir du fond.

Un joueur sert long sur son partenaire qui se place derrière le volant et effectue un dégagement droit (ou croisé) et vise une cible, comme un bac à volants, ou un tube de volants.

Poste fixe fond de terrain on joue surtout sur le fond de terrain du joueur qui travaille afin de lui permettre de bien exercer son dégagement droit ou croisé