Rupture du tendon d achille:le physique

Bonjour

Voila en gros rupture complete haute du tendon d achille ce dimanche 12/3/17.
Autant dire que la saison est fini car convalesence et reeduc jen ai por 6 a 9 mois selon le chir.

Je voulais savoir si vous avez des conseils ou programme pour essayer de garder la forme.je vais perdre un peu de muscle sur la jambe droite et j aimerai que cela en reste que la.donc un petit programme pour le haut du corps serait le bienvenu

Merci d avance pour les conseils

y avait eu pas mal de discussion ici :
https://badmania.fr/modules/forum/index.php?topic=21350.0

Sosonov a mis très peu de temps pour revenir :
https://badmania.fr/modules/forum/index.php?topic=22299.0
entre début mai et début août, faudrait lui demander son programme :p

Bon courage en tout cas! et prend bien le temps de tout renforcer comme il faut. Le pire pour un sportif c'est la rechute!

Merci pour ta reponse

Je suis loin d avoir les memes medecins et kine de sosonov

Je vais regarder tous cela

Mais j ai du boulot devant moi.la reeduc va etre difficile

un dernier conseil demande une rééducation en centre et pas chez un kiné libéral.

Moi je suis en rééducation pour le genou (LCA), c'est pas compliqué :
- mon kiné m'avait dit qu'il pourrait me prendre 2 fois par semaine : 30 minutes avec lui et ensuite autonomie à la maison
- en centre : 3h, 5 fois par semaine (avec balnéo / appareil de muscu / velo, etc...) plus la multitude de kiné spécialisés qui auront chacun un conseil à te donner. D'autres personnes autour de toi pour discuter passer le temps etc.

C'est mon kiné qui me l'a conseillé tandis que le chirurgien voulait que je reste chez moi.

Oui en centre c est le top mais bon faut voir la prise en charge.

Mais si c est zn ville je chercherais un kine du sport plutot qu un kine "generaliste"

La prise en charge en hôpital de jour est remboursée à 100% par la sécurité sociale.
Si c'est en "pension complète" je ne sais pas ça dépendra de ta mutuelle je suppose

Merci.je verrai deja comment ca va ds 6semaines

Hello mcgreg !

Hé bien c'est marrant on va pouvoir monter un club... moi c'était le jour d'avant, le samedi, que je me faisais mon tendon d'Achille gauche... ^^ rupture complète aussi, opéré le lundi matin par ténolig, deux mois d'arret, 6 semaines sans appui, les béquilles tout ça tout ça.. ^^

Je ne sais pas comment c'était pour toi mais perso après l'opération en début de semaine, j'étais en pleine découverte du tramadol, j'ai passé trois jours vraiment super à réver réveillé dans mon lit je ne savais même pas que c'était possible XD

Du coup pour retrouver un peu de condition j'ai essayé les pompes à genoux, c'est pas mal en variant l'écartement et la position des mains, tu peux chercher du renforcement et même du cardio avec du rythme..

J'ai aussi ma poignée à ressort qui cotoie la télécommande sur le canap, c'est pas mal pour travailler le finger power comme qu'ils disent ^^

Tu as aussi été opéré en ténolig ?
Bon courage en tout cas ^^

salut mael

non pas d operation pour moi,la ruture est trop haute 7-8 cm au dessus soit a la base du mollet dc le chirg a preferé le traitement orthopedique car il ny avait pas de benefice a etre opere

mais la douleur et la aussi surtout lors du passage allongé assis ou debout

En tout cas c est la meme chose 6semaine sans appuis,2 a 3 mois d arret ensuite...on verra