Tendinite bras/coude

Bonjour en cette nouvelle année 2009,

ayant commencer le bad sans préparation physique cette année (une grosse erreur de ma part que je n'ai pas l'habitude de faire avant de commencer un début de saison#snif# ), j'ai eu une tendinite au niveau du coude.
(je ferais une petite FICHE de cette blessure d'ici peu)

Donc repose forcée:bof: depuis 15 jours (malgré un pti match léger y a 4 jour ou j'ai pas eu mal a chaud, et a froid quelques courbature)

Toujours après une blessure je prends une chevillère pour tenir ma cheville lors de ma reprise par exemple. Donc je vais m'acheter une coudière si vous m'avez bien suivie ;).
Et j'hésite entre deux coudières:
- celui qui médical "reprise sport"
 
:reflechi:
ou un autre plus commun "préventive"


j'attends vos avis d'expert 8)
merci

Le 1e modèle est celui que je vois le plus souvent porté pour des problèmes au coude,
le 1e je l'ai juste déjà vu pour des gens qui ont eu une entorse au genoux

mais je peux pas te conseiller l'un plus que l'autre, déjà pcq j'y connais rien et ensuite pcq'il faudrait être avec toi

le mieux c'est que tu demandes à un kiné voir ton médecin

C'est une lourde responsabilité que de te conseiller quoi que ce soit. Chacun a ses compétences propres. Je le dit assez souvent (limite chiant le gars ::) ) mais comme dit Speeder, rapproche d'un médecin ou à la limite d'un kiné. Mais il y a un principe élémentaire: avant de faire quoi que ce soit, il faut diagnostiquer la blessure :reflechi:

moi non plus jy connait rien, mais je sais un truc c'est que mon medecin ma interdit de mettre des protection au cheville, genoux et coude et pourtant jen suis a 9 entorse aux chevilles, 3 du genoux et 4 tendinites (on dirai un ptite vieille...lol)
son argument est simple, si je met une protection, mes chevilles, genoux... se reposernt sur la protection et ne travailleront plus comme il faut du coups le jour ou joubli de mettre l'attiraille de robocop c direct blessure...
je sais pas si ce qu'il di est vrai mais je prefere le croire, il s 'y connait plus que moi... :reflechi:

Edité samedi 03 janvier 2009 : 00:47 par marie

Oui ton doc à raison Marie (enfin j'ai déjà aussi entendu ça), de ce concept, je dirai qu'il ne faut rien mettre pour les entrainements, mais que pour une compétition avec peut être plus d'engagement physique, une protection n'est pas inutile.

Sinon Speeder, comme tout le monde te le dira et de la dit, avant d'avoir un traitement tel qu'il soit, il faut être sur a 100% du problème ! On peut penser avoir un tendinite alors que ce n'est pas ça aussi.

Le tout et de ne prendre aucun risque, prendre des précisions maintenant, faire tout les analyse possible, même si ça t'empêche de jouer 3 moi, si tu peut rejouer 10 ans derrière, c'est mieux que de jouer 2 ans dans la douleur et d'arrêter prématurément !

Merci pour vos conseils.

sinon marie je pense plutot que ce genre d'aide (chevillere, coudiere) permet de ne pas rechuter, enfin dapres mon experience perso:reflechi:  et d'apres l'avis de mon medecin qui me les prescrit. :confus:

moi non plus j'y connait rien, mais je sais un truc c'est que mon médecin ma interdit de mettre des protection .../...son argument est simple, si je met une protection, mes chevilles, genoux... se reposent sur la protection et ne travailleront plus comme il faut du coups le jour ou j'oubli de mettre l'attirail de robocop c direct blessure...

+1
J'ai entendu le même son de cloche. (je ne dis pas, pour autant, que ton médecin est une cloche :) )
Je suis partisan d'une bonne période de repos plutôt que de tenter de reprendre prématurément et risquer à nouveau une blessure.
Maintenant, tu peux essayer de reprendre le bad en jouant avec une raquette souple histoire de ne pas trop forcer...

Marie Jupi Aréthusa

Je vais faire mon :raison: croulant
j'ai un peu d'ancienneté en sport (foot, basket, rugby, judo, tennis, hand et donc bad)
à chaque fois que j'ai vu un gars avec une chevillére ou un genouillère ou une coudière il avait encore mal :reflechi:
donc quel est l'utilité?

oui elle pousse à se reposer dessus au lieu de renforcer l'articulation lésée
elle ne prévient en rien une entorse et je pense que pour une tendinite elle ne répare rien

alors il faut laisser le temps au temps
arrêter laisser réparer se soigner
sinon tu cours vers le chronique

si c'est irréparable (ça arrive malheureusement aussi)
ce n'est pas ce genre de tube en coton élastiqué qui va faire quoi que ce soit
il faut une orthèse faite par un toubib spécialisé sur mesure

pour être plus gai ;)

une tendinite au coude ne t'empêche pas vraiment de travailler le foncier, pour ne pas perdre la "caisse"

eh oui la reprise des entrainements debute ce soir.
J'ai pratiquement plus mal, :laser: j'aimerais bien tater de la raquette:laser: , mais je prefere attendre la semaine prochaine :) pour voir l'evolution de ma tendinite épi (mon traitement : repos total +glaçage + pommade)

Je reprendrais en douceur et continuer a faire du foncier.:entrainement:

PS: faite comme moi taper de la main gauche:rules:  quand vous etes sur le net pour preserver votre tendinite(sur mon bras droite). Sa evite de faire travailler les muscles de votre avant bras et permet de developper l'agilité de votre main gauche :p


Edité mardi 06 janvier 2009 : 14:56 par Speeder-35_974

bravo la raison avant tout...

PS: faite comme moi taper de la main gauche  quand vous etes sur le net pour preserver votre tendinite(sur mon bras droite). Sa evite de faire travailler les muscles de votre avant bras et permet de developper l'agilité de votre main gauche  

+1
je tape aussi de la main gauche... :bang: a mais non c'est vrai c'est parce que moi je suis gauchere... :toudou: :toudou:
 :boulet:  le parking!... c'est de quelle coté... :back:

#parking#  a c'est bon je lai trouvé... :lol:

Edité mardi 06 janvier 2009 : 20:23 par marie

Ouuuuuuuhhhhhhhhhhhhh !!!!!!!!!!!!!!!
elle est en forme la p'tite Marie :)

+1
je tape aussi de la main gauche... :bang: a mais non c'est vrai c'est parce que moi je suis gauchere... :toudou: :toudou:
 :boulet:  le parking!... c'est de quelle coté... :back:

#parking#  a c'est bon je lai trouvé... :lol:

:X :mdr:
apres une tendinite guérie :),

Est ce que vous travailler les muscles en faisant:entrainement:  quelques alteres par exemple(pour travailler ce fameux muscle qui a souffert) ou vous reprenez le bad directement?

Car :ko: je ne souhaite pas avoir  rebobo tendinitien :[at] tout de suite, j'ai envie de jouer moi:laser:

attend déjà la fin de ta convalescence avant de reprendre quoique ce soit

fais les premiers entrainements sans forcer sur le bras: attaque peu, pas de longues séries de dégagement

et puis si tu veux essayer quelque exercice avant fais plutôt des pompes, sans trop forcer non plus, c'est moins traumatisant que les poids pour les articulations, tendons..

Je te conseille de ne faire que rejouer d'abord car si tu refais bad+muscu et que tu as à nouveau mal, te ne sauras pas d'où ça vient :reflechi:

Par contre ce que dit baba n'est pas forcément vrai. Les pompes sont plus traumatisantes que les haltères pour une raison bien simple: en pompe tu ne peux pas réduire la charge, tu soulève ton poids de corps, et si c'est trop, tanpis tu n'as pas le choix. Avec les haltères tu peux réduire la charge justement pour ne pas démarrer trop fort 8) .