qu'est-ce que la plyométrie ?

salut j'ai un probleme lors de mes matchs car je ne peux pas être assez agressif à cause d'un manque d'explosivité et j'ai lu sur le forum que la plyométrie était un moyen d'y remédier mais je ne sais pas ce que c'est :X merci.
fais quelques efforts d'orthographe s'il te plait!!

Edité vendredi 25 décembre 2009 : 23:44 par shamway

http://entrainement-sportif.fr/pliometrie-plyometrie.htm ;-)

merci beaucoup