Manque de puissance.

L'utilisation d'une raquette de badminton plus lourde mais avec le poids bien reparti (comme le fait forza ou autres marques) ou alors d'une raquette de squash (mais c'est tout de même moins bien, car ça change un peu le mouvement) est très utile pour travailler le manque de puissance.
Cependant il ne faut pas en abuser (risque de tendinite etc...) il faut utiliser la raquette pendant un exercice, de 10-15 minutes, ensuite reprendre ça raquette normale, pour refaire le même exo.
Faire ça sur plusieurs exos 2-3 fois par entrainement, et tu verras que la puissance dans tes coups, et notamment dans ton smash va bien s'améliorer.
Personnellement je manquais de smash, j'ai utilisé cette méthode, et ça a changé radicalement.

Par contre l'utilisation de poids au niveau du poignet de sert pas a grand chose pour ça à mon avis.



Edité jeudi 29 octobre 2009 : 20:25 par shamway

Moi j'ai constaté en 1 ans une belle augmentation de puissance avec l'entrainement, le placement est très important.