Comment bien reprendre le bad après une tendinite

Bonjour à tous,
A mon avis, tous ces conseils sont effectivement fort utiles:bj:  

La tendinopathie au niveau du coude est un problème récurrent dans tout sport de raquette :[at] notamment le badminton. L'utilisation d'un matériel (ici la raquette) adapté est déterminant pour éviter ce genre de problème et/ou éviter les récidives! A voir avec les spécialistes de ce côté : maxime ou renaud sont là pour t'aider à choisir le genre de raquette qu'il te faut!#boing#

Comme il a déjà été dit, les auteurs facteurs (hydratation+++) ne sont pas à négliger!

Côté traitement, le traitement médical (anti-inflammatoires) et le repos (utile!) sont indiqués dans un premier temps. La cryothérapie est souvent efficace pour diminuer les douleurs en "refroidissant" la zone inflammatoire. Les problèmes de médicaments sont à voir avec le médecin mais il est bon de savoir que les anti-inflammatoires à forte dose sont déconseillés et l'auto-médication est à éviter!:stop:

Effectivement si les douleurs persistent, ton médecin traitant pourra t'orienter vers un kiné pour avoir un traitement physique plus spécifique.
Celui-ci se compose généralement de massage (général avec pommade anti-inflammatoire et plus spécifique type Cyriax au niveau des tendons), +/- réharmonisation du coude, électrothérapie (courant antalgique, ultrasons), des étirements analytiques des muscles concernés... Quand les douleurs seront moindres, un travail musculaire pour rétablir l'équilibre des forces fléchisseurs/extenseurs (souvent les fléchisseurs sont déficitaires par rapport aux extenseurs) suivi toujours des étirements.

Si tu choisis de participer à la compétition, il est possible de réaliser un strapping pour éviter les amplitudes douloureuses ou de mettre une orthèse (type coudière). Dans les deux cas, il ne faut pas oublier que ce sont des aides transitoires à ne pas utiliser continuellement!

C'est donc à toi de choisir maintenant quant à la reprise mais il faut rester prudent vis à vis de ces douleurs car si elles sont mal soignées elles peuvent perdurer et devenir à long terme très gênantes !!!

des réponses colorées :funky:
et complètes venant d'une professionnelle quoi de mieux :king:

Edité vendredi 02 octobre 2009 : 20:18 par shamway

et encore si tu voyais le sourire ... 8)