muscu

bonjour a tous j'aimerais savoir en combien de temps vais je voir les 1ers résultats en faisant :  pompes : 1 fois 15  et 1 fois 12 pompes ecartes .  1 fois 12  et 1 fois 10  normaux .    4 fois 20 abdos et  2 fois 50 seconde de gainage ?   merci d'avance

Question bête... Chacun est différent...
Fais le pendant un certain temps et tu verra par toi même.

passe a des séries de 50 pompes progressivement, les résultats viendront plus vite

passe a des séries de 50 pompes progressivement, les résultats viendront plus vite

"Né en 1998"
Je déconseille de passer à du 50 tout de suite =).
Tu fais ça pendant 1-2 mois et tu augmentes à 20 etc.. Mais si c'est pour le badminton alors la prise de masse ne te sera d'aucune utilité =)

Je suis d'accord avec Bach95, ne passe pas à 50 pompes de suite


Le physique ça ne vient pas en 3 mois, il faut être persévérant et ne pas aller trop vite (ça sert à rien à par se blesser), laisse toi minimum 6 à 9 mois pour te dessiner.

Aucune reponse a apporter a ta question, cela va dependre de beaucoup de choses !