exercices spécifiques au double hommes
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exercices spécifiques au double hommes

Démarré par eden04, 15 Septembre 2013, 14:00

eden04 Le 15 Septembre 2013, 14:00 Dernière édition: 17 Septembre 2013, 22:00 par eden04
Bonjour à tous,

Comme indiqué dans le titre je suis à la recherche d'exercices spécifiques au double hommes.
Routine, matchs a thème etc... .
Pour info mon partenaire et moi sommes niveau d1/c4.

Merci d'avance.

Ce sujet m'intéresse aussi, D2 pour ma part...
Victor HX Air 4U (10,5kg NG99) / Victor JS12 4U (11kg NG99) / Victor JS10 4U (10,5kg VS850) / Victor BS 11 3U (10kg NG98)


Deja faire du multi volant au filet en se replacant au T.
routine de smash (long smash bloc)
attaque en drive donc defence en drive pour l autre.
sAns volant travailler l explosivité, certain petit jeux peuvent etre sympa.
j espere que je vous ai aider :)
[align=left]X-Feel Essential Metricflex, Aerosonic 11kg x2
Nanoray 500, NG98 11kg x2
ArcSaber Z-Slash 11kg[/align]

exercice de controle sur demi terrain, basique 2 joueurs:
un qui est au filet et rabat les volants, l'autre joueur defend tendu un peu au dessus du filet.(pas de defense "molle")
Il faut que ca tourne un peu, pas  killer chaque volant ou de faire la defense ultime a raz du filet tout le temps.
Suivant la facilitee on accelere l'attaque et/ou on defend moins haut du filet :)

Exercice de rotation, 3 joueurs:
1 joueur defenseur sur demi terrain. 2 sur le terrain en face(A et B). Le defenseur distribue une fois droit, une fois croise. A fait une ataque au filet droite sur le defenseur, puis il suit et fait une attaque au filet croise sur le defenseur.
Le defenseur relance alors droit sur B qui s'avance et fait pareil que A.
Cela fait donc une rotation perpetuelle des joueurs A et B qui font chacun 2 attaques au filet en tournant entre eux.
je ne sais pas si c'est tres clair sans video :p

xlimax Le 20 Septembre 2013, 18:57 #5 Dernière édition: 20 Septembre 2013, 19:30 par xlimax
Salut,

J'ai scanné quelques exercices issus du livre "Comprendre et progresser en badminton" (Guillaume Laffaye, édition Chiron).

Voici le lien: Exercices double

Voilà, il ne reste plus qu'à appliquer tout ça sur le terrain ;) .

PS: Je vous recommande chaudement ce livre, une vraie mine d'informations trouvable pour un peu moins de trente euros sur le net.


ATH-YF Le 12 Septembre 2016, 17:28 #7 Dernière édition: 12 Septembre 2016, 17:35 par ATH-YF
Il y a beaucoup de choses si on cherche dans diverses langues:
https://www.youtube.com/watch?v=F5STHwzTHB4

Ici Un clip super en Koreen sur les différents retour d'attaques :
https://youtu.be/1yO0_g304wE

Profil Raquette : Neutre, 3U/4U, Souple/Semi-Rigide, grip G6+G5
Corgage :  Exbolt65, 12Kg


 


Lol
Le gars a du passer R4 depuis ^^

Chaque point compte.
Le problème, c'est que tu n'y crois pas en fait.