Blessure Genou

Bonjour !

j'aurais bien besoin de vos avis sur ma situation actuelle.

Je vais essayer de faire court et précis à la fois...

Je vais avoir 25 ans, j'ai été opéré du ligament croisé antérieur du genou droit à 18 ans et du même ligament au genou gauche à 20 ans. (Blessure "courante" quand on fait du foot à un niveau correct hélas)

J'ai commencé le bad en club en septembre de cette année et je n'avais pas eu de soucis jusque là.

Mercredi dernier je me suis fait un peu mal sur un mauvais appui. J'ai été voir mon médecin le lendemain qui a fait tout les tests nécessaires et m'a dit que je n'avais rien (que ce soit aux ligaments, menisque, rotule...)

J'ai rdv fin mai pour voir un spécialiste afin de faire un bilan sur mes genoux comme cela fait un petit moment que je n'ai pas consulté à ce sujet (histoire de voir où j'en suis).

En attendant, il m'a prescrit une genouillère mais UNIQUEMENT pour me rassurer. J'ai testé hier soir et comme prévu impossible de bouger correctement avec cette genouillère et surtout, je n'aime pas ça car ensuite on ne sait plus s'en passer...

Tout ça pour dire que je pensais prendre un "repos" d'un mois, histoire d'oublier cette histoire...le soucis c'est que j'y repense beaucoup et que je pense que je vais avoir du mal à retrouver la confiance...

Avez-vous déjà eu ce genre de soucis? comment vous êtes vous reconstruit un mental?

Je pensais faire du vélo pour garder voir renforcer mes muscles et faire un peu de course à pied...


Un grand merci par avance !

Course à pied tu oublie, ça fait beaucoup de mal aux genoux, si tu veux faire quelque chose fait du vélo. Moi je vais avoir 16 ans,je joue très régulièrement avec une genouillère adapté au bad, et je trouve que ça fait du bien, pas que au genou, ça rassure, ça permet de te savoir "protéger" et tu y pense moins après aussi, jusqu' a retrouver une certaine confiance ^^
Sinon tu peux aller voir un kiné pour travailler tes muscles du genoux et eviter certaine blessures.

Merci pour cette première réponse :)

Tu t'es blessé au départ? c'est sûr qu'une genouillère ça rassure mais je n'arrive pas à m'enlever de la tête qu'une genouillère c'est momentané à la base...
Pourtant je vois des gens comme toi dans mon club, un amie joue constamment avec une genouillère. Une autre joue avec 2 genouillère carrément.
Après quand je vois Taufik jouer constamment avec... on va voir ce que me dira le spécialiste.

Peux-tu m'envoyer un lien ou photo de ta genouillère stp? (en mp si tu préfères ;) )

et on finit avec des Robocop sur les courts avec une orthèse à chaque cheville, une genouillère et une coudière....:mj:

Non, plus sérieusement, la réponse tu l'as, puisque ça t'es déjà arrivé d'avoir à reconstruire tes genoux : proprioception, c'est à dire tous ces exercices casse-bonbons qu'as du te faire faire ton kiné aprés tes opérations des ligaments : debout sur un pied avec des changements d'appuis puis sur une planche à boule ou un trampoline, enfin cherche : y'en a des tas.
Et essaye d'en faire quotidiennement dix minutes pendant 2 ou 3 mois : tu vas redécouvrir tes appuis et la confiance avec.

PS : pour le vélo, en Bresse vu le relief (lol) ça va si tu mets un petit développement et que tu pédales vite sans appuyer. Sinon, si tu tires gros, ça ne va surtout pas t'aider à reconstruire un genou
PS2 : la course à pied à plat sur un sol mou en essayant de ré apprendre à courrir "sur la pointe des pied", ça peut le faire aussi (autrement dit, fait le tour des dombes sans attaquer du talon).

Je vois que tu es un connaisseur du coin où je vis ;)
Je vais essayer de me faire prescrire des séances de kiné sinon je n'en aurais pas les moyens... et c'est quand même bien mieux d'être encadré par un professionnel.
Je pensais faire du vélo sur du plat ou alors avec peu de dénivelé car là où j'habite précisément y a de sacrées côtes.
Ça tombe bien, le mois prochain je déménage juste à côté des dombes. Par contre réapprendre à poser les pied quand je cours, je sens que ça va être laborieux...

j'y suis arrivé à 40 ans à cause d'une arthrite précoce, y'a pas de raison qu'un "gamin" comme toi n'y arrive pas.