Epicondylite (Tennis Elbow)

Salut à tous,

Comme l'indique le titre du sujet, mon médecin généraliste m'a diagnostiqué il y a maintenant 2 jours une Épicondylite (tendinite au coude) côté droit.

La douleur s'est fait fortement sentir en ce début de semaine (j'ai effectué un tournoi du dimanche, pour une fois que je vais loin dans un tournoi cela me porte préjudice). J'ai fait 6 matchs durant ce tournoi première fois que j'en fais autant en un tournoi, d'habitude je suis éliminé avant ça.

La douleur est donc arrivée après un gros effort, mais aussi, j'ai effectué le tournoi avec mes nouvelles raquettes (Bablolat Nforce Power 2013 et la Nanospeed 100) souples alors qu'avant je jouais en semi rigide. Je me suis dit qu'étant donné que ces raquettes devaient me permettre de smasher plus fort alors peut être que j'ai fait trop de smashs, peut être trop pensé à mettre de la puissance au détriment de la technique et surtout peut être pas toujours smashé dans les meilleures conditions (déplacements, positionnements).

Quoi qu'il en soit, mon médecin (je rappelle généraliste) m'a donné des anti inflammatoires durant 10 jours et m'a mis au retrait sportif pendant 15 jours. Au delà si la douleur persiste il m'a fait une ordonnance pour une infiltration, le problème est que les échos qui me parviennent concernant les infiltrations ne sont pas que positives et du coup je n'ai pas tellement envie de faire ça.

Aujourd'hui, 2 jours après avoir vu le médecin, je sens que 15 jours ça ne suffira pas et j'émets un doute quant à ma fin de saison qui selon moi va être compromise.

Pour prendre de l'avance je pensais aller voir directement un médecin du sport qui m’orienterait vers un kiné ? Est ce une bonne solution ? En connaissez des bons dans la région Lilloise (ou Lomme Lambersart, je sais qu'il y en a mais je ne connais pas alors un avis est le bienvenu)

Vous qui êtes déjà passés par là, qu'avez vous fait ? Et une tendinite n'aurait elle pas tendance à revenir assez fréquemment ?

Salut,

J'ai été victime d'exactement de même problème lorsque je faisais du tennis, et de ce que je me souviens, mon médecin m'avais arrêté un mois. Et je pense que pour ce genre de tendinite c'est un minimum si tu ne veux pas avoir de problème a répétition…
Avant de prendre rdv pour une infiltration prends une vrai période de repos et comme dans la plupart des cas si tu fais gaffe a ton épaule pendant une vrai période d'arrêt ça devrais se calmer… Dans le cas contraire tu aviseras avec ton médecin, c'est ce que je compte faire pour la tendinite à l'épaule que je me coltine actuellement.

Ce genre de soucis peut aussi parvenir d'un effort trop violent d'un coup et non du à une répétition. Je ne dis pas que c'est ça mais ça existe !

Tu as entendu quoi de négatif sur les infiltrations ?

Salut, j'au bien lus ce qui se passait chez toi. Pour,ma part j'ai ete victime de cette meme tendinite il y a quelques mois, je suis moi aussi voir le medecin, j'ai arreter 15 jours et ensuite j'ai acheter le Tennis elbow support de babolat, depuis je joue avec et je ne ressens aucune douleur. Et le plus c'est que sa ne coute pas trop chers, et il y en a sur badmania ;) voila

Salut,

J'ai été victime d'exactement de même problème lorsque je faisais du tennis, et de ce que je me souviens, mon médecin m'avais arrêté un mois. Et je pense que pour ce genre de tendinite c'est un minimum si tu ne veux pas avoir de problème a répétition…
Avant de prendre rdv pour une infiltration prends une vrai période de repos et comme dans la plupart des cas si tu fais gaffe a ton épaule pendant une vrai période d'arrêt ça devrais se calmer… Dans le cas contraire tu aviseras avec ton médecin, c'est ce que je compte faire pour la tendinite à l'épaule que je me coltine actuellement.

Ce genre de soucis peut aussi parvenir d'un effort trop violent d'un coup et non du à une répétition. Je ne dis pas que c'est ça mais ça existe !

Tu as entendu quoi de négatif sur les infiltrations ?

Merci pour ces conseils, le problème aussi c'est qu'on est toujours impatient dans ces moments là, personnellement je sais que c'est le cas. Donc je vais m'arrêter 15 jours et je pense reprendre "en douceur" par un long échauffement pour voir si la douleur ne revienne ou pas. J'espère aussi ne pas trop ma bloquer par peur que cela revienne.

Ce que j'ai entendu sur les infiltrations, seulement le côté négatif, ça soulagerait sur le coup et durant une dizaine de jours mais ensuite la douleur reviendrait de plus belle et de façon plus forte.

Salut, j'au bien lus ce qui se passait chez toi. Pour,ma part j'ai ete victime de cette meme tendinite il y a quelques mois, je suis moi aussi voir le medecin, j'ai arreter 15 jours et ensuite j'ai acheter le Tennis elbow support de babolat, depuis je joue avec et je ne ressens aucune douleur. Et le plus c'est que sa ne coute pas trop chers, et il y en a sur badmania ;) voila

Je ne connais pas du tout ça mais je vais aller voir tout de suite. Merci en tout cas pour l'info.

Edit : Je viens de voir ce que c'est, un ami de mon club en a lui même un. Mais tu penses qu'après il faut tout le temps jouer avec ça ? Aucun risque le jour où je l'enlève pour jouer ?



Et selon vous avoir un avis d'un médecin spécialisé dans le sport maintenant cela ne servirait pas ?

Salut, pour ma part je sors d'une double tendinite (épaule-triceps) qui m'a éloigné des terrains pendant 1 mois 1/2.

J'ai repris en douceur il y a trois semaines maintenant à raison d'une séance maximum par semaine (auparavant deux à
trois séances hebdomadaires) et je n'ai quasiment plus de douleurs.

J'ai suivi le même traitement que toi, à savoir anti-inflammatoire pendant 10 jours et pommade type voltarène à appliquer
deux fois par jour. Ce que je peux te dire c'est que les douleurs étaient toujours présentes à la fin du traitement et ce
même au repos.

En fait mon médecin généraliste m'a clairement dit: "Tu arrêtes toute forme d'activité sportive pendant un mois minimum
sous peine de traîner cette tendinite pendant des mois".


Eh bien j'ai suivi ces conseils (j'ai même poussé quinze jours de plus car je ressentais une gêne) et ça va mieux désormais.

Enfin tout ça pour te dire que 15 jours d'arrêt c'est beaucoup trop court, durant ce laps de temps l'inflammation n'aura
pas le temps de se résorber complétement...

Prends un mois de repos (je sais c'est long et on a souvent envie de reprendre la raquette), crois-moi ça n'en sera que
bénéfique pour la suite de ta saison!

Salut, pour ma part je sors d'une double tendinite (épaule-triceps) qui m'a éloigné des terrains pendant 1 mois 1/2.

J'ai repris en douceur il y a trois semaines maintenant à raison d'une séance maximum par semaine (auparavant deux à
trois séances hebdomadaires) et je n'ai quasiment plus de douleurs.

J'ai suivi le même traitement que toi, à savoir anti-inflammatoire pendant 10 jours et pommade type voltarène à appliquer
deux fois par jour. Ce que je peux te dire c'est que les douleurs étaient toujours présentes à la fin du traitement et ce
même au repos.

En fait mon médecin généraliste m'a clairement dit: "Tu arrêtes toute forme d'activité sportive pendant un mois minimum
sous peine de traîner cette tendinite pendant des mois".


Eh bien j'ai suivi ces conseils (j'ai même poussé quinze jours de plus car je ressentais une gêne) et ça va mieux désormais.

Enfin tout ça pour te dire que 15 jours d'arrêt c'est beaucoup trop court, durant ce laps de temps l'inflammation n'aura
pas le temps de se résorber complétement...

Prends un mois de repos (je sais c'est long et on a souvent envie de reprendre la raquette), crois-moi ça n'en sera que
bénéfique pour la suite de ta saison!

C'est bien ce qu'il me semblait ce sera un peu court.
Le problème aussi c'est que je ressens également une douleur derrière l'épaule mais selon lui rien alors qu'aujoud'hui ca me lance vraiment. Est ce que ca peut etre simplement la douleur au coude qui se lance dans tout le bras ?

Pour la pommade justement je n'en ai pas, je mettais du synthol et il m'a dit "Même si tu prenais un bain de Synthol ça ne servirait pas pour ce que tu as !!"

Pendant ton mois de repos est ce que tu as tout de même continué à travailler le physique ?
Je pensais participer aux entrainements juste pour la partie physique et en profiter pour travailler mes déplacements. Qu'en pensez vous ?

Une tendinite ce soigne avec du repos, ça c'est admis, alors pourquoi c'est si long ? Tout simplement parce que dans la vie quotidienne on se sert de son épaule ou de son coude… le temps de guérison serait sans doute moins long si on restais au lit pendant 3 semaines pour que le tendon ne travaille PAS. Mais c'est pas possible...
Donc continuer les entrainements pour le physique personnellement je te le déconseille, forcément que tu te servira de ton  articulation, même à moindre mesure.
Pour rebondir sur le repos je pense que n'importe qui est impatient de rejouer mais franchement (j'en ai une en ce moment) faut savoir ce qu'on veut aussi, arrête toi pendant un BON moment même si c'est chiant ça le sera beaucoup moins de devoir refaire un peu de repos tout les mois... Enfin c'est mon avis :) Je me dis que lorsque cette merde seras terminé, je ne veut plus en entendre parler ! je compte aussi sur la muscu après tout ça pour sécurisé un peu mes articulations, penses y :)

Une tendinite ce soigne avec du repos, ça c'est admis, alors pourquoi c'est si long ? Tout simplement parce que dans la vie quotidienne on se sert de son épaule ou de son coude… le temps de guérison serait sans doute moins long si on restais au lit pendant 3 semaines pour que le tendon ne travaille PAS. Mais c'est pas possible...
Donc continuer les entrainements pour le physique personnellement je te le déconseille, forcément que tu te servira de ton  articulation, même à moindre mesure.
Pour rebondir sur le repos je pense que n'importe qui est impatient de rejouer mais franchement (j'en ai une en ce moment) faut savoir ce qu'on veut aussi, arrête toi pendant un BON moment même si c'est chiant ça le sera beaucoup moins de devoir refaire un peu de repos tout les mois... Enfin c'est mon avis :) Je me dis que lorsque cette merde seras terminé, je ne veut plus en entendre parler ! je compte aussi sur la muscu après tout ça pour sécurisé un peu mes articulations, penses y :)

Tu n'as pas tord mais c'est pas du tout évident de s'arrêter totalement. Je vais déjà profiter d'être en partiels cette semaine pour m'arrêter totalement et voir pour reprendre la semaine qui suit tout doucement.

Quels types d'exercice pour la muscu ? Vraiment du travail avec de la fonte ou d'autres types d'exercices ?

Et pour le Tennis Elbow de chez Babolat tu en penses quoi toi ? Une bonne idée pour reprendre ou il vaut mieux essayer de reprendre sans "aide" ?

Moi je souffre d'une tendinite au poignet et j'ai repris avec la Wrist Band de Babolat, et franchement je trouve ça efficace :)
Donc je pense que tu peux essayer le Tennis Elbow de Babolat ;)

Moi je souffre d'une tendinite au poignet et j'ai repris avec la Wrist Band de Babolat, et franchement je trouve ça efficace :)
Donc je pense que tu peux essayer le Tennis Elbow de Babolat ;)

Tu as repris après combien de temps de repos ?

2 semaines malgré les 3 semaines conseillées par mon médecin. Par contre je jouais qu'une fois par semaine et maintenant je peux reprendre normalement mais il faut quand même faire attention :)

Quels types d'exercice pour la muscu ? Vraiment du travail avec de la fonte ou d'autres types d'exercices ?

Et pour le Tennis Elbow de chez Babolat tu en penses quoi toi ? Une bonne idée pour reprendre ou il vaut mieux essayer de reprendre sans "aide" ?

Quel type d'exercice heeu des mouvements spécifique au muscle et articulation que tu veux travailler, il est connu qu'une articulation plus solide et bien entretenue est moins sujet aux blessures !

Pour le tennis Elbow de babolat j'en sais trop rien, moi j'avais fait sans quand j'ai eu ce problème, je suis pas trop pour tout ces trucs, je préfère avoir un corp en pleine forme qu'un corp assisté par des gadget ^^ Après ça vaut peut être le coup mais je n'en sais rien...

J'ai aussi eu une double tendinite au coude droit que je trainais depuis 1 an.
Pour ma part, je mettais de la glace à tout va avant l'entrainement et après.
Je rajoutais de la Voltarène avant de dormir et je jouais avec une coudière.
Je n'ai pas observé de temps de repos, si ce n'est pendant les vacances d'été (quand même 2 mois..).
Mon médecin m'avait conseillé 6 semaines d'arrêt + kiné.
Maintenant, ça va bien faire depuis Décembre que je ne joue plus avec la coudière, à raison de 4 séances/semaine :).

Quels types d'exercice pour la muscu ? Vraiment du travail avec de la fonte ou d'autres types d'exercices ?

Et pour le Tennis Elbow de chez Babolat tu en penses quoi toi ? Une bonne idée pour reprendre ou il vaut mieux essayer de reprendre sans "aide" ?

Quel type d'exercice heeu des mouvements spécifique au muscle et articulation que tu veux travailler, il est connu qu'une articulation plus solide et bien entretenue est moins sujet aux blessures !

Pour le tennis Elbow de babolat j'en sais trop rien, moi j'avais fait sans quand j'ai eu ce problème, je suis pas trop pour tout ces trucs, je préfère avoir un corp en pleine forme qu'un corp assisté par des gadget ^^ Après ça vaut peut être le coup mais je n'en sais rien...

Je suis tout a fait d'accord avec toi sur ce point là. Vu le prix que ca coute j'en prendrais une quand meme au cas ou mais je vais essayer d'éviter d'en parler.

Bach 95 c'est sûr que c'est risqué comme méthode et pas sûr que ça fonctionne pour tout le monde :)