Ma préparation à domicile.

Bonjour, tout d'abord je remercie d'avance les personnes qui vont lire ce commentaire. Voilà, je m'appele Anthony et je fais du bad depuis 4 ans. J'ai été champion départemental en simple mais seulement en NC. Je recommence les tournois le 10 novembre en NC toujours (je n'en ai plus fai depuis janvier). Je fais des abdos et un peu de running pour entretenir ma condition physique un minimum mais cela me semble peu adapté. Pour infos je joue 2h le lundi soir en jeu libre, la même chose le mercredi soir et le samedi matin. En plus de cela j'ai un entrainement intense se mardi soir de 1h30min. Je souhaiterais avoir des infos sur une sorte de préparation physique à adopter hors des entrainements afin d'être le plus performant possible sur le terrain :). Je suis ouvert à toutes les proposition. Pour info je pèse 60 kg pr 1m70. Merci d'avance :).

Salut, je te conseil de t'inspirer des entrainements estivaux de badmania, ainsi tu auras déjà une bonne base de travail.

les entrainements proposés par Badmania sont parfaits :)