Reprise du badminton après une pause : conseils et questions

Bonjour à tous,

Je suis un passionné de badminton et j'ai J'ai quelques questions sur la reprise du sport. Quelles sont les meilleures techniques pour éviter les blessures en reprenant après une longue pause ? Y a-t-il des exercices spécifiques recommandés pour renforcer les muscles sollicités au badminton ? Comment gérer la fatigue et éviter le surmenage lors des premières semaines de reprise ? Est-il conseillé de changer de raquette ou de cordage après une pause prolongée ?

Merci d'avance pour vos conseils !