Quel régime de remise en forme adoptez-vous pour le badminton ?

Quel type d'entraînement physique faites-VOUS pour le badminton ? Mentalement et physiquement. J'ai tellement besoin de travailler mon cardio mais c'est dommage que la course à pied et moi-même ne nous entendions jamais. Je suis principalement un joueur de double et j'aurai besoin de jouer plus de simple pour espérer intégrer l'équipe universitaire. Je vais bien po ur les 2/3 du match où je mènerai comme 15/12 mais le nombre de fois où j'ai perdu 21-19 à cause d'un essoufflement et d'une mauvaise volonté est ridicule. showbox speed test


La semaine dernière, j'ai joué en compétition avec mon ami pendant 3 sets avec de longues pauses entre les deux (pour mon bien). Le score? 21-19, 23-21, 12-10, tout à lui et j'ai eu une balle de match dans 2 de ces sets. Le truc, c'est que c'était un gars que je savais pouvoir battre, mais je ne pouvais pas continuer à courir et les coups sont devenus paresseux et négligents. Alors oui, plus d'excuses, que faites-vous et que pourriez-vous recommander ?