Exercices sur prendre le volant tôt

Bonjour, je suis à la recherche d'exercices sur la thématique "prendre le volant tôt" avec un groupe de jeunes adulte (18/30 ans)
Je n'ai aucune idée
Aidez-moi stp !

merci

Bonjour,

c'est un groupe compétiteur ou adulte ? :)

un première exercice pourrai être sous forme de Multi volant, une pile de douze volant, le relanceur au filet (qui lance le volant juste derrière le filet) et l'autre personne en position d'attente (au milieu du terrain) doit faire ça reprise d'appuie et avec une grande fente avant aller le plus vite sur le volant avec la raquette bien préparé devant soit, puis revenir en position d'attente et reprendre. Après a voir pour une alternance coup droit et revers (avec le changement de prise de raquette bien évidemment).

Le Deuxième exercice pourrai être sous forme de routine demis terrain ou une personne est poste fixe (milieu de terrain et zone avant) la personne en face smash ou amorti et essaye de prendre le volant haut (mais pas trop non plus) et devant soit. puis doit rucher au filet et amortir en prenant le volant haut (juste avant la bande blanche du filet si possible). La personne au poste fixe doit relever très haut et long le volant et défendre court les smash ou amortie. le but est ici d'aller très vite sur les jambes pour prendre tôt le volant avec une préparation du geste rapide et "loin" du corps (juste après la prise d'information de la frappe du partenaire) avec une reprise d'appuie.
Il existe bien évidemment plein de type d’exercice possible.
J espère avoir pu être utile :)

c'est un groupe adulte loisirs


merci pour la réponse !

au niveau du deuxième exercice partir que sur des amortis si ça marche bien, ajouter des smash,
alterner toutes les 3 min pour changer de poste :)
et pour le première exercice au début côté coup droit puis côté revers puis alternance.

voila pour quelques compléments, pour s'adapter au niveau du public :)