Nutrition

Salut à tous :),

Question bête: Quelle est votre nutrition type pour le badminton et notamment pour la préparation d'un tournoi?

Merci les gens.

Salut, repas complet la veille au soir  ( protéines, glucides à IG bas et un peu de lipides ),
Le matin du tournoi principalement protéines et glucides.
Boisson de l effort/ récupération sur la journée plus beaucoup d eau, banane, compote etc...

Un bon McDO la veille, rien de tel !

Beaucoup de pâtes le soir. Fruits et barres céréales et surtout plein de cafés les jours de tournoi  :bave:

D'accord,

Merci pour vos réponses. Je me posais cette question car je suis un adepte des 5 fruits et légume par jour et du fait de bien s'hydrater tout au long de la journée. Et d'habitude la semaine du tournois je ne change pas mes habitudes sauf la veille au soir où je m'enfile un bon gros plat de pâtes :).

Évités les legumes et lipides le jours du tournoi, le gras et les fibres ralentissent l absorption des nutriments, ç est pas le mieux pour récupérer entre les matchs !!!