exercices

bonsoir max ayant un probléme de temps pour fair tout un programme j'aimerais savoir quel exercice me serait le plus utile en sachant que mon temps de réaction est trop important ( quand le volant arrive mais jambe ne suive pas ) un probléme de smash en jump ( pas trés beau smash quand je jump ) du male a jouer a plat et vite voila merci pour pluce de renseignement il ne faut pa hésiter

temps de réaction ==> corde à sauter ;)

Salut Pimousse, ton problème ne vient pas forcément de ton temps de démarrage, mais peut-être également de ton saut de démarrage et de la vivacité de ton premier pas de déplacement.
Afin de gagner en vitesse de déplacement je me suis beaucoup entrainé sur du shadow où je pratiquais uniquement le premier pas du déplacement sur des courtes répétitions d'une dizaine de seconde, ceci afin d'améliorer mes capacités de jaillissement sur le premier volant.