respiration

Bonjour,
Lorsque je fais du simple au bout de quelques échanges j ai tendance à jouer en apnée, ce qui fais que si le match dure je finis "tout rouge".
Lorsque je cours ou corde à sauter je n ai aucun soucis pour respirer.
Si quelqu'un a une astuce ou un exercice pour gérer la respiration.
Merci

Force toi à souffler fort durant l'effort de manière régulière, lorsque je faisais des sprints dans d'autres sports j'avais tendance à pas respirer, du coup je me suis forcer à faire ça à chaque fois et ça devient vite un automatisme

Salut,
pareil pour moi au début, en simple je jouais trop en apnée. J'ai du exagérer ma respiration, cad lors de mes smashs ou dégagements j'expirais fort en essayant de produire un son. Après ça devient automatique

Bonjour,
Merci pour vos réponses je vais essayer pendant les vacances lors des matchs de simple.
il vaut mieux expirer aprés la frappe ou pendant?

Essaye d'expirer lors de chacune de tes frappes.