supination

bonjour !! j'aimerais avoir quelque petits exercices pour tavailler la supination je pence que sa s'écrie comme sa lol ^^ merci

ça répond à ta question ? :
http://badmania.fr/index.php?mod=exercices_physiques&ac=demonstration_video&id=13#menu
Cette fiche est même certifiée badrégis ;)

mince j'ai pas d'althére :s

A décath tu pourras trouver tout le nécessaire pour pas cher.
Sinon tu peux aussi essayer de faire cet exo avec un marteau ou un manche à balais.