Bonjour,
Personnellement j'avais pas mal de douleurs l'année dernière. Un recuperation très longue après les tournois.
Depuis quelques je vais dans une salle de sport (une à deux fois par semaine)
Moins de douleur articulaire, meilleure recuperation.
Après il faut également avoir un bon sommeil et une bonne alimentation.
Faire du renforcement et des étirements permettent de mieux récupérer.
Et aussi par moment peut être louper un entraînement pour prendre soin de soit et récupérer.
Personnellement j'avais pas mal de douleurs l'année dernière. Un recuperation très longue après les tournois.
Depuis quelques je vais dans une salle de sport (une à deux fois par semaine)
Moins de douleur articulaire, meilleure recuperation.
Après il faut également avoir un bon sommeil et une bonne alimentation.
Faire du renforcement et des étirements permettent de mieux récupérer.
Et aussi par moment peut être louper un entraînement pour prendre soin de soit et récupérer.