Bonjour,
J'ai commencé le bad avec une raquette semi rigide poids en tête et j'avais de grosse douleur dans l'épaule. Suite au conseil de badmania , je suis passé avec un souple neutre et la plus rien sauf que niveau précision j'ai un peu de mal et aucun problème de force. Re suite au conseil badmania , je teste un semi rigide neutre et là je sens tout de suite la différence en précision cela n'a rien à voir mais j'ai a nouveau des douleurs dans le creux du coude. Je commence à croire que je suis mal foutu :fou:. Perso je fais 1m93 pour 105kg , et ça me rend fou d'avoir mal à cause du bad .
Je me demande si un peu de muscu spécifique bad pourrais aider cela ??? ou autre je suis preneur
Hello! Avec quel cordage joues-tu et à quelle tension est-il tendu?
Ensuite, c'est bien de nous donner les caractéristiques de tes raquettes mais pourrais-tu nous donner les références ? :p
slt !!
J'ai une Wilson recol lite BLX 2015 (souple neutre) avec BG65 11kg et la je teste une wilson fierce CX5000 et tendu à 11kg aussi.
Hello,
Du temps où mon coude/avant bras me faisait mal, j'utilisais ça:
(http://www.smashinn.com/f/0/8650/babolat-tennis-elbow-support.jpg)
Je ne sais pas si c'est grâce à ça que je n'ai plus rien mais je trouvais que pendant le jeu, ça m'enlevait pas mal de vibrations (tennis comme badminton).
Salut !
A défaut d'être mal foutu ( :calin: ) il est possible que ça soit tes gestes techniques qui ne soient pas très bon pour ton coude. A quel niveau joues-tu ? Il pourrait être intéressant de faire analyser tes gestes par ton entraîneur pour voir d'éventuels défauts. Les raquettes souples compensent parfois les mauvais gestes car elles sont plus tolérantes mais si tu force un peu plus avec du semi-rigide sur un mauvais geste ça peut être la cause de ta douleur ;)
J'ai commencé le bad il y a un an et je joue dans un club loisir où il n'y a pas d'entraineur à proprement dit. Perso je pense en être arrivée à la même hypothèse que toi. Il faut que j'arrive à faire les bons gestes et avoir un avis extérieur la dessus.
11kg, c'est peut être un peu trop pour quelqu'un qui joue depuis si peu de temps. Si tu baisses en tension, tu forceras moins, ça peut être une solution dans un premier temps.
baisser la tension .. oui mais de combien ???
Hmmm difficile à dire! Je pense que tu pourrais essayer à 10kg.
C'est clair que pour un an de pratique, 11kg çà me parait beaucoup...
Je conseille à mes potes (qui en font depuis 6 mois- 1 an) un cordage à 9kg-9.5kg grand max
Tu joues en plumes ou en plastique?
Je connais pas mal de gens qui ont mal au coude quand ils repassent du plume au plastique.
Je vais amener ma contribution :
Je joue depuis quelques années au bad (ayant un niveau d8) avec du rigide neutre. Pas de soucis de douleur ne quoi que ce soit. Mais ces derniers temps j'ai beaucoup alterné entre volants plumes et plastiques et j'ai l'impression de forcer en jouant avec les plastiques :/
Tournoi en plume pas de soucis les coups partent bien mais dès que je joue en plastique j'ai cette douleur à l'épaule qui revient et j'ai l'impression de ne pas avoir de force. Gênant. Pour ma part je pense pas que ce soit la tension qui soit en relation ici (tendu à 12)
Voilà :)
Salut,
Je rejoins wawa et GregPlouv sur ce point là. Je joue principalement en plume mais il m'arrive de repasser au plastique de temps en temps et des douleurs à l'épaule se font alors ressentir. A noter que ça dépend un peu du volant (de sa vitesse plutôt je pense).
Après le problème peut effectivement être dans le mouvement mais aussi dans la manière dont tu t'échauffes?
Voila mes notes perso à ce sujet :
1.Fuyez les volant plastiques si vous comptez jouer avec un minimum de sérieux surtout pour le fond de cour, ils ne sont pas fait pour cela.. sinon pensez à changer de raquette et ne pas ruiner le bras.
Toujours rester attentif des risque induit par le matériel.
2.Même avec les volants plumes il faut rester très relâché lors des frappes, la tendance quand la frappe n'est pas assez loin est de forcer malheureusement son geste. Pensez à adapter/changer son jeux si vous n'avez pas autre chose que du volant plastique pour la session.
3.Un cordage tendu trop fort pour soi, une raquette trop légère (vitesse de swing inefficacement trop rapide sollicitant les articulations du bras), un mauvais grip (perte du transfert d’énergie jusqu'à la tête de raquette) sont lié aux risque de blessures sur les gestes de fond de cour.
4.Gestuelle / technique globale et choix du coup (car parfois le coup qu'on veut faire n'est pas le plus adapté au timing du moment ce qui contraint à forcer le corps aux zones sensibles)
5.Le manque de musculation, souplesse et surmenage physique (répétition des coups exigeants sans phase de récupération suffisante) facilite les blessures mais ne sont pas obligatoirement le principal facteur causal.
Hello,
Autre piste: j'ai eu une douleur dans le bras pendant 6 mois qui devenait de pire en pire. J'ai laissé au repos, rien ne changeait. Après examen, il s'est avéré que mes cervicales étaient la cause du problème: bec de perroquet qui pinçait des nerfs. Kiné aux cervicales + exercice quotidien du cou, => plus de problème.
Un pote avait les même symptômes que tu décrivais, il avait le même problème que moi. Même traitement, problème disparu.
Soigner le bras en lui même ne changeait rien, la source de la douleur était aure part. ;)
merci à tous pour vos réponse. Je vais essayé un peu tout :) . Tout d'abord je vais baisser la tension à 10kg. (Peut-on faire baisser une tension sans refaire un cordage ????) Puis j'ai pris rdv chez un ostéo , histoire de voir si tout va bien. Je vous tiens au courant.
Tu es obligé de changer le cordage pour modifier la tension :)
Salut Christophe !
Je suis comme toi dans les "grands" gabarits du bad, avec une douleur épaule/coude qui se fait sentir...
Première étape la bande babolat pour le tennis elbow, ça marche, mais il faut trouver l'origine: souvent, la technique, surtout pour les gaillards, tu veux envoyer du bois, du bras, et au final on casse tout...
Donc la première étape c'est de travailler un bon geste dans les bons placements, si tu es dépassés c'est fonction de ton âge (car plus tu es vieux plus le bon geste sera difficile à obtenir dans l'urgence)
Aujourd'hui je cherche comme toi une raquette semie ride/neutre pour limiter la charge en tête.
Tu peux faire un peu de renforcement mais il ne doit pas se limiter aux épaules, le bon placement est essentiel ;-)
CitationTout d'abord je vais baisser la tension à 10kg. (Peut-on faire baisser une tension sans refaire un cordage ????)
La tension du cordage, tout comme la qualité des grips/sur-grips caoutchouc, décroit avec le temps. Faire recorder pour baisser la tension n'est donc pas nécessairement utile.
Les joueurs exigeants recordent leur raquette souvent même si le cordage n'as pas cassé.
Un vidéo pour éviter la douleur du coude:
https://youtu.be/hWuaYzQjLxw?list=LLILTjkA1qtd37zmo6g9asVw
Hellow
A mon avis, ATH YF donne une piste très intéressante pour prévenir le mal.
J'ai exactement le meme problème que l'auteur du sujet. D'abord des douleurs dans l'épaule puis dans le coude, et même dans les gestes quotidiens. (jusqu'à ressentir une petite gêne lorsque j'écrivais à la main)
Face à cela, j'ai pris les mesures suivantes :
J'ai changé de raquette, je joue avec celle qui est moins tendue,
j'essaie de bien réaliser les revers sans trop forcer sur le coude,
je mets de la crème voltarène sur mon coude et je laisse mariner sous du cellophane,
et j'utilise le tennis elbow babolat (cf photo plus haut) pendant les entrainement et parfois un peu en dehors aussi.
Aujourd'hui, j'ai du mal a y croire mais je n'ai quasiment plus mal et j'en suis autant sur le c** que j'en suis ravie.
Le gros problème dans les blessures c'est qu'elles viennent plus souvent lors d'un seul très mauvais geste plutôt que dans la répétition de plusieurs gestes "moyen".
Une concentration mentale continue est essentielle dans le premier cas vu que c'est l'erreur première qui déclenche le reste.
Pour les gestes "de qualité moyennes" on en ressent les effets qu'après plusieurs sessions, l'observation attentive du coach ou l'aide par la vidéo évite dans cet autre cas les problèmes.
Il y a aussi les pré-requis imposé par le matériel car si on choisit un certain profil de raquette (ex: haute tension, tige rigide, poids en tête marqué..) la mise à niveau physique est indispensable sans quoi la blessure arrive automatiquement malgré le baguage technique.
J'ai noté que le décentrage me coutaient plus qu'a la normale, dans ce cas ce n'est pas mon profil poids en manche qui arrange la donne.
Bonjour,
Voilà un peu les nouvelles.
Je suis passer sur une PMP EVO avec cordage BG65 a 10kg. Une merveille !!!! Super sensation avec la raquette et plus de douleur dans le coude. Maintenant , j'ai une douleur qui apparait dans le bas du biceps juste au dessus du coude. Là perso je pense qu'il n'y a pas de miracle. Il va falloir que je travaille les bons gestes et un peu de renforcement localiser.
Je n'ai pas encore essayer le maintien Babolat mais la je teste le fait de mettre un poignet au même endroit et à première vue ça a l'air pas mal. Affaire à suivre ......
Salut, je viens ajouter mon grain de sel.
Le problème peut venir de la raquette/tension, mais aussi de la gestuelle quand tu frappes. Si tu as trouvé ton bonheur avec la nouvelle PMP tant mieux, et ce sont les badmaniacs qui seront ravis que leur raquette plaise :)
Autre truc important, je connais pas mal de gens qui ont mal à force de jouer comme les tenismen à être crispés sur leur manche, le bad c'est une prise relâchée la plupart du temps.