Bonjour à tous.
Je viens chercher des conseils, à chaque fin de séance j'ai des douleurs dans le bas du dos.
Pour faire un point santé j'ai des disques pincés, mais ça ne me fait pas mal quand je fais d'autres sports.
Est ce que cela peut venir des chaussures ? ou d'un mauvais geste ? (si c'est cela, je ne comprends pas le coach me l'a jamais signifié :s:). Ce la peut venir d'autre chose ?
Depuis combien de temps as-tu tes chaussures ? De quel modèle s'agit-il ? :)
Je joue avec ces chaussures depuis Septembre et ce sont des Adidas, pour ce qui est du modèle tu m'en poses une bonne :fou: .... Je les ai acheté en "express" parce que mes anciennes basket n'était pas du tout adaptée, dans une célèbre chaîne de magasin de sport, dans le rayon sport de raquette...
Faut faire gaffe au pied comme tu dis tes problèmes de dos peuvent survenir à cause de la !
Rendez vous podologue ? semelle ?
En tous cas moi ça a été radical ;)
J'en profite d'avoir fait pas mal de recherches au sujet du dos et d'avoir consulté des spécialistes pour revenir sur ce sujet au cas où certains seraient intéressés par la suite voire même si tu n'as pas résolu tes soucis dorsaux.
Les douleurs du bas du dos peuvent en effet venir des chaussures et donc d'un mauvais appui et d'une mauvaise posture (tout s'enchaîne!) mais de bien d'autres causes.
Après, il faut savoir que les chaussures ne sont pas la seule cause des douleurs en bas du dos. :?: Les mauvais déplacements, les torsions inutiles quand il te suffirait de faire un pas de plus ou de travailler ton gainage. :chuut: Et il faudrait du coup voir quelques points comme :
- vérifier que tu t'échauffes correctement et suffisamment le dos pour lui éviter de le brutaliser en début de séance et ainsi d'avoir des douleurs en fin de séance
- penser aux étirements qu'ils soient en fin de séance ou carrément faire une séance d'assouplissement
- Travailler tes déplacements car meilleur déplacement signifie que tu seras sous le volant au lieu de te contorsionner pour réussir à l'intercepter
- Et puis surtout veiller à bien renforcer les muscles du dos et les abdominaux qui te permettront de mieux maintenir ta colonne dans les déplacements, dans les sauts etc. ; et donc d'avoir moins de douleurs dans le bas du dos
Voilà quelques axes utiles :s:, on a également répertorié quelques exercices contre le mal de dos : http://passion-badminton.fr/5-exercices-contre-le-mal-de-dos-au-badminton/ (http://passion-badminton.fr/5-exercices-contre-le-mal-de-dos-au-badminton/). :bj:
J'espère que ce sera utile à ceux qui comme toi et comme nous ont un jour souffert de ces douleurs dorsales au badminton.
salut pour avoir eu 3 hernies discales dû au bad , j'ai résolu mes problèmes grâce à un travail de gainage , de musculation et de massage par un kiné pendant le traitement de celles ci .
idem sur le terrain , se forcer à garder un gainage important au niveau du déplacement , en tout cas ça m'a permis de ne plus trop avoir de douleur au dos , à part quelques courbatures :)
Bah écoute, depuis mon mal de dos a disparu ;) Il y a eu un changement de chaussures, pplus adapté à la pratique du badminton!!
Et aussi beaucoup de gainage, renforcement musculaire au niveau des abdos et du dos et ma foi depuis, plus rien!!! En tout cas merci pour le lien ça peut toujours servir :bj:
C'est déjà bien si ça a fonctionné pour toi aussi ;) Le gainage c'est vraiment important oui :bj:
Et par curiosité les chaussures t'as opté pour quoi du coup?
Je suis parti sur des Yonex SHB Comfort Tour ;)
:idee: Chaque pied est différent et chaque pied s'adapte plus ou moins bien à certaines formes et conceptions de chaussures.
J'aime particulièrement les Yonex, même si le prix reste encore un peu élevé, les appuis sont agréables avec, mais encore une fois les goûts et les couleurs... :rolleyes:
Ce qu'il faut noter c'est que les douleurs au dos ne sont plus là et ça c'est le principal ;)
J'ai clairement senti une différence entre les Adidas et les Yonex :D L'amorti, un pur bonheur :coeur: