Bien le bonjour,
En cette période estivale très difficile pour moi (5 semaines de stages à Malte, je vous laisse imaginer :P), je me pose la question suivante : Quelqu'un a t'il déjà fait un rapprochement entre la natation et le bad ?
A raison d'une heure par jour de nage libre, j'imagine que mon endurance devrait s'améliorer. Il y a sans doutes d'autres bienfaits tel que la musculation (légère) des bras...
J'attend l'avis des spécialistes de la bad communauty !
Ps : Il est bien évident que je n'ai pas utilisé la recherche du forum pour voir un sujet similaire, c'est pas drôle ! :baille:
La natation est un sport aux multiples bienfaits, elle permet notamment de rééquilibrer la musculature pour des sportifs pratiquants une activité asymétrique, comme le bad.
L'endurance peut évidemment être travaillée grâce à la natation, cependant les fibres musculaire développées en natation sont "inutiles" pour le badminton. Tu développeras des fibres lentes surtout avec 1h de natation; alors que le bad nécessite avant-tout des fibres rapides.
Donc la natation, oui, mais pas trop, après tout dépend de tes objectifs ;)
Merci pour cette réponse très précise !
J'ai d'ailleurs lu dans un autre poste que je pouvais adapter mes séances de nat' à du fractionné pour me rapprocher un peu plus des efforts dévelloper au bad. En faisant des petites longueurs en phase de sprint + phase de récupération. Jusqu'à maintenant je ne faisait que de la nage non-stop pendant une heure.
Si " les fibres musculaire développées en natation sont "inutiles" pour le badminton" je vais sans doute compléter cet entrainement par un peu de muscu (pompe abdos...) et suivre les exemples du programme estival ;).
Tu vas nous revenir en pleine forme pour la prochaine saison toi haha =P
c'est bien ca va harmoniser un peu le corps et travailler l'endurance de fond... C'est toujours bon a prendre a juste dose ;)
Citation de: Bach95 le 10 Août 2014, 16:02
Tu vas nous revenir en pleine forme pour la prochaine saison toi haha =P
Mouai encore faut-il que je sois régulier et ça ce serai un exploit !
Pour la gestion du souffle lors des frappes (critique en défenses/ récupération des amortis court) la natation peu aider.
Le jour après une journée intense de jeu cela aide par contre à la récupération (massage par l'eau).
Pas loin d’où je suis il y a une piscine avec des coin à jet d'air pressurisé, c'est vraiment bien pour la récup et pas trop cher.