Salut à tous!
C'est mon premier message donc je vais en profiter pour présenter un peu le CrazyMan.
Voilà c'est ma première année de badminton, j'ai 20 ans, j'ai fais 2 tournois pour le moment qui se sont passés relativement bien.
J'ai un style de jeu plutôt rameur pour le moment (je déteste ce type de jeu), mais pour vous avouer ça m'agace fortement d'avoir un smash de quenelle, même si je commence à avoir un touché pas dégueulasse. Donc comme tout rameur mon point fort c'est l'endurance, je cours partout comme un taré. D'ailleurs j'ai joué contre un jeune bien technique et mon style de jeu semble l'avoir un peu frustré! :) Je fais mon possible pour essayer un maximum de varier mes coups à l'entrainement, j'essaye aussi régulièrement de feinter, mais je manque encore de confiance pour tenter des coups semblables en tournoi.
J'ai comme projet de monter D dès la mise à jour de février, et essayer de monter C le plus rapidement possible.
Mes points faibles sont nombreux: manque de vitesse de bras, de fouetté, d'explosivité, smash de quenelle, ect...
Ca fait un moment que je lis les posts du forum sans y prendre part, donc j'y ai vu quelques exercices intéressant.
En fait, je voudrais améliorer ma vitesse de bras (la powerball revient souvent), ma détente (j'ai acheté une corde à sauter), mon explosivité (j'ai commencé à faire des fractionnés), ma vivacité sur les déplacements (les exercices pliométriques semblent être de mise mais je ne sais pas comment ça marche).
Je fais au moins 5h de bad par semaine, l'année prochaine je devrais fortement me rapprocher des 12h de bad.
Je ne sais pas trop comment organiser mon programme de cet été, mais je ne manque pas de motivation pour combler mes lacunes. J'ai faim de victoire et de progression.
Je vous remercie d'avance pour votre aide!
PS: désolé pour le pavé
Citation de: CrazyManSalut à tous!
C'est mon premier message donc je vais en profiter pour présenter un peu le CrazyMan.
Voilà c'est ma première année de badminton, j'ai 20 ans, j'ai fais 2 tournois pour le moment qui se sont passés relativement bien.
J'ai un style de jeu plutôt rameur pour le moment (je déteste ce type de jeu), mais pour vous avouer ça m'agace fortement d'avoir un smash de quenelle, même si je commence à avoir un touché pas dégueulasse. Donc comme tout rameur mon point fort c'est l'endurance, je cours partout comme un taré. D'ailleurs j'ai joué contre un jeune bien technique et mon style de jeu semble l'avoir un peu frustré! :) Je fais mon possible pour essayer un maximum de varier mes coups à l'entrainement, j'essaye aussi régulièrement de feinter, mais je manque encore de confiance pour tenter des coups semblables en tournoi.
J'ai comme projet de monter D dès la mise à jour de février, et essayer de monter C le plus rapidement possible.
Mes points faibles sont nombreux: manque de vitesse de bras, de fouetté, d'explosivité, smash de quenelle, ect...
Ca fait un moment que je lis les posts du forum sans y prendre part, donc j'y ai vu quelques exercices intéressant.
En fait, je voudrais améliorer ma vitesse de bras (la powerball revient souvent), ma détente (j'ai acheté une corde à sauter), mon explosivité (j'ai commencé à faire des fractionnés), ma vivacité sur les déplacements (les exercices pliométriques semblent être de mise mais je ne sais pas comment ça marche).
Je fais au moins 5h de bad par semaine, l'année prochaine je devrais fortement me rapprocher des 12h de bad.
Je ne sais pas trop comment organiser mon programme de cet été, mais je ne manque pas de motivation pour combler mes lacunes. J'ai faim de victoire et de progression.
Je vous remercie d'avance pour votre aide!
PS: désolé pour le pavé
Première chose ---- >
http://badmania.fr/entrainement.htmlSeconde ---- > N'oublie pas d'inclure des exercices de Shadow (pas besoin de terrain nécessairement).
Troisième ---> il existe des stages d'été pour se perfectionner.
Citation de: bad79vidéoPremière chose ---- > http://badmania.fr/entrainement.html
Seconde ---- > N'oublie pas d'inclure des exercices de Shadow (pas besoin de terrain nécessairement).
Troisième ---> il existe des stages d'été pour se perfectionner.
Oui j'ai vu qu'il y avait énormément d'exercices sur le site, si je faisais appel à vous c'était pour savoir quelles sont les exercices les plus importants à choisir par rapport à mes attentes. Des exercices il y en a des tonnes mais je ne sais pas trop comment organiser tout ça en étant le plus efficace possible.
Effectivement les shadow ne sont pas à négliger merci de me le rappeler!
En ce qui les stages d'été c'est plutôt cher, et dans l'idéal je préfererais m'entrainer à moindre coût, la volonté de progresser et de travailler est gratuite!
waou quelle motivation c'est cool :)
Cependant je pense que gagner en "fouette", "smash" se fera a travers une amelioration de la technique de placement au moment de frapper et de la technique de frappe plutot que par des exercices de physique/vitesse brut.
Je vois regulierement des minimes avec des smash ou meme puissance sur les coup en retard("coup de fouet" a forcer pour renvoyer) tres correct malgres un physique vraiment pas puissant compare au adultes ;)
Citation de: Kitawaou quelle motivation c'est cool :)
Cependant je pense que gagner en "fouette", "smash" se fera a travers une amelioration de la technique de placement au moment de frapper et de la technique de frappe plutot que par des exercices de physique/vitesse brut.
Je vois regulierement des minimes avec des smash ou meme puissance sur les coup en retard("coup de fouet" a forcer pour renvoyer) tres correct malgres un physique vraiment pas puissant compare au adultes ;)
En tournoi j'ai vu une nana qui devait avoir 15 ans à tout casser, des bras tellement fins qu'on aurait dit des cures dents, et pourtant ça tapait fort, très fort. Elle est classé A en simple et B en double mixte.
La puissance est effectivement une question de technique, on me dit toujours de plus rentrer dans le volant, de mettre le poids du corps. Après je ne pense pas que faire un peu de musculation avec des pompes et du gainage me fasse du mal, mon médecin m'a dit que pour équilibrer les dorsaux il faut une bonne ceinture abdominale sinon je vais avoir le dos en compote.
Salut,
à ton niveau, une bonne solution pour progresser est de trouver ton alter-égo dans la motivation et de répeter avec lui des routines en accélérant progressivement la vitesse et en ayant un regard critique sur tes gestes.
J'ai plus progressé en 6 mois de ce régime à raison de 2 fois une heure par semaine qu'en 3 années de jeu libre.
La vitesse de bras, ça vient en tappant des séries de volants, en pensant à se placer dérrière et à orienter son tamis, mais, vu ton post, tu a conscience de tout ça, il ne te manque que la répétition des gestes et quelqu'un pour t'envoyer des volants.
Et le bonus c'est qu'à 2, ça crée de l'émulation et meme les shadows casse-bonbons peuvent devenir presque fun ;)
Oui c'est vrai que ca aide d'avoir un pote motive aussi a cote
Et oui effectivement quelques pompes ne peuvent pas faire de mal et beaucoup de gainage c'est super utile.
Citation de: Jhenry73Salut,
à ton niveau, une bonne solution pour progresser est de trouver ton alter-égo dans la motivation et de répeter avec lui des routines en accélérant progressivement la vitesse et en ayant un regard critique sur tes gestes.
J'ai plus progressé en 6 mois de ce régime à raison de 2 fois une heure par semaine qu'en 3 années de jeu libre.
La vitesse de bras, ça vient en tappant des séries de volants, en pensant à se placer dérrière et à orienter son tamis, mais, vu ton post, tu a conscience de tout ça, il ne te manque que la répétition des gestes et quelqu'un pour t'envoyer des volants.
Et le bonus c'est qu'à 2, ça crée de l'émulation et meme les shadows casse-bonbons peuvent devenir presque fun ;)
J'ai déjà un "alter-ego" dans mon club, on fait souvent des simples ensemble. Il a plus ou moins le même jeu de rameur que moi, donc on fait des matchs qui sentent la sueur, ça fait du bien pour la condition! Je commence à prendre l'ascendant sur lui parce que j'arrive de plus en plus à varier mon jeu (j'essaye tant bien que mal de me défaire de se style de jeu vilain à regarder!), même si c'est loin d'être suffisant face à beaucoup de personne.
Les shadows j'en ai jamais fais, on a pas d'entrainement dirigé, mon club est une petite structure, le meilleur joueur en simple est C. Idem pour les routines.
Je vais essayer de me faire un programme d'entrainement costaud pour ce qui a été dit plus haut, en y incorporant les shadows. Si l'un de vous à des idées (même proche de la torture) je suis preneur!
si t'as un dingue de boulot comme toi en face, alors profites en : plutot que de faire des simples, faites des exercices (en prenant ceux sur ce site qui sont trés bien d'ailleurs) : pour poser un dégagement croisé à 10 cm du coin, rien de mieux que d'en faire un million à l'entrainement, et c'est pareil pour tout.
Le style, ou la tactique on peut appeler ça comme on veut, ça se discute quand on a une palette de coup variés, précis, efficaces.
Actuellement, comme tu le dis, tu rames car c'est le plus simple à faire quand on a la caisse comme toi.
donc ton plus gros besoin n'est pas le travail du physique, meme si ça ne fais jamais de mal, mais le travail technique.
Citation de: Jhenry73si t'as un dingue de boulot comme toi en face, alors profites en : plutot que de faire des simples, faites des exercices (en prenant ceux sur ce site qui sont trés bien d'ailleurs) : pour poser un dégagement croisé à 10 cm du coin, rien de mieux que d'en faire un million à l'entrainement, et c'est pareil pour tout.
Le style, ou la tactique on peut appeler ça comme on veut, ça se discute quand on a une palette de coup variés, précis, efficaces.
Actuellement, comme tu le dis, tu rames car c'est le plus simple à faire quand on a la caisse comme toi.
donc ton plus gros besoin n'est pas le travail du physique, meme si ça ne fais jamais de mal, mais le travail technique.
Physiquement je suis endurant, après on ne peut pas dire que j'ai un déplacement très explosif, ni très efficace.
Je m'écrase trop sur mes appuis je trouve, quand je fais une fente avant pour aller chercher un amorti en bout de course j'ai tendance à m'écraser un peu. La corde à sauter devrait m'aider à apporter un effet rebond non?
J'aimerais bien développer ma détente.
Vous me conseillez la powerball pour la vitesse de bras?
Sinon en ce qui concerne la précision, oui il va falloir que je travail ça sur les dégagés, les smashs, les amortis, les services, mais ça c'est pas nouveau! :p
Si déjà j'arrive à me déplacer plus rapidement, à pouvoir jump, à être plus explosif et à avoir une bonne vitesse de bras, je serais content.
Le travail au niveau de la raquette viendra à force de jouer, et puis j'essaye de jouer à la précision avec un tube de volant quand j'ai un terrain libre.
En parlant de bad, je file à l'entrainement moi! :)
J'ai vu qu'il y avait des programmes d'entrainement déjà tout fait, le quel me conseillerez vous pour pouvoir travailler ce que j'ai dis plus haut?
Le programme musculation ;)
Parfait, mon programme est donc déjà tout tracé, je rajouterais des exercices pour la détente et peut être la powerball.
J'ai remarqué en détaillant le programme qu'il faut parfois rajouter des poids, le problème c'est que je n'ai aucun matériel d'entrainement mis à part une corde à sauter.
Je vais commencer à m'organiser dès maintenant pour ne pas avoir à choper le matos au dernier moment. Vous me conseillez de prendre quoi comme matériel pour le programme?
Sinon je vais attaquer dès ce mois-ci puisque j'ai 2 tournois, un le 22 juin et l'autre le 27 juin donc j'aimerais être chaud patate pour les attaquer sereinement sans peiner physiquement.
En tout cas je suis sur motivé, ça va chier! MOUHAHAHAHAHA!
J'aimerais bien monter C dans 3 ans, et passer ensuite B le plus rapidement possible. Je ne sais pas comment marche les classements mais je m'en fou, le but étant de gagner tout les matchs les uns après les autres.
Je suis preneur de tout conseils pour progresser. J'estime avoir un fond physique correct et un mental relativement bon (la gnac c'est de famille! :) )
si tu veux passer B, faut jouer du B réguliérement, voir du A, donc à l'entrainement dans ton club.
Sinon, c'est dur car tout va plus vite, tout est plus précis, des volants que tu pensais avoir tués te reviennent...
Bien sur que l'entrainement est important mais il faut des points de repère : hier soir, je suis aller jouer dans un club voisin où il y avait des cadets D1 en simple qui pensent bien jouer.
Je suis C4 en double, j'ai joué avec un D1 adulte : résultat on les a laminés en jouant avec le frein à main!
Ce n'est pas pour me la péter, c'est un exemple : quand on reste dans son petit monde, on pense vite etre bon et quand on sors le blizzard te fouette la gueule et tu rentre en pleurant...
Citation de: Jhenry73si tu veux passer B, faut jouer du B réguliérement, voir du A, donc à l'entrainement dans ton club.
Sinon, c'est dur car tout va plus vite, tout est plus précis, des volants que tu pensais avoir tués te reviennent...
Bien sur que l'entrainement est important mais il faut des points de repère : hier soir, je suis aller jouer dans un club voisin où il y avait des cadets D1 en simple qui pensent bien jouer.
Je suis C4 en double, j'ai joué avec un D1 adulte : résultat on les a laminés en jouant avec le frein à main!
Ce n'est pas pour me la péter, c'est un exemple : quand on reste dans son petit monde, on pense vite etre bon et quand on sors le blizzard te fouette la gueule et tu rentre en pleurant...
J'en suis parfaitement conscient. Je suis peut être le meilleur NC de mon club qui est une petite structure, et je t'assure qu'en tournoi ce n'est pas la même chose. Je compte rester dans mon club jusqu'à la fin de la saison prochaine, après j'irais jouer à bordeaux dans une structure plus grosse avec des entraînements dirigés pour progresser.
Je sais que jouer B n'est pas de mon niveau actuellement, comme jouer C, et en D dans l'état actuel des choses j'en chierais comme un fou.
Tu sais si je pensais que j'étais si fort que tu le dis je ne chercherais pas à me faire un programme d'entraînement pour cet été, je suis conscient que j'ai encore énormément de progrès à faire pour être compétitif et je sais qu'il faudra que ça passe par un travail en amont pour que ma progression soit plus rapide.
Dans l'état actuel des choses, je suis content quand je sors un bon match où je suis à 300%, mais ça va pas me satisfaire longtemps.