Douleur au Bras

Et surtout comme pour toutes les tendinites, boire un max et plus qu'un max...:yes:

Beh çay est, plus de douleur. depuis mon mal au bras, maintenant c'est carrément mon Tennis Elbow que je ne sent plus. J'ai profité d'une casse cordage pour retendre 1 Kg de moins. ça doit venir de là... Par contre, mon volant a tendance maintenant à beaucoup sortir en fond de cour...

Je suis allé consulter un médecin du sport hier précisément pour un problème de tendinite.
Voici les recommandations qu'il m'a données :
- arrêt de la pratique du badminton pendant au moins 2 semaines (c'est l'occasion d'aller courir un peu)
- prise d'anti-inflammatoires oraux et locaux pendant 8 jours (prescrits par ses soins)
- porter une coudière anti-épicondylite lors de la reprise (Babolat en commercialise une)
- boire beaucoup (d'eau naturellement !)
- se soustraire au même régime que celui préconisé pour la crise de la goutte (éviter les aliments riches en acides uriques)
Les problèmes récurrents de tendinites peuvent être liés à une mauvaise alimentation ou encore, aussi surprenant que cela puisse paraître, à une carie ! Rendre visite à son dentiste peut-être utile de temps à autre...
Quoiqu'il en soit, chaque cas est unique et les risques d'aggravation sont trop importants pour se dispenser d'aller consulter un médecin, si possible spécialiste du sport...

salut

ma technique à moi est d'aller voir mon etiopathe, il remet la machine en place, deux  jours d'arrêt et surtout je crois qu'avoir une bonne voire excellente technique est la clef pour éviter ce genre de blessures. Souvent le débutant veut jouer comme le meilleur du club sans prendre le temps de progresser à son ryhtme et puis il veut tendre sa raquette comme un pro. Tout va trop vite et puis trop mal.

Je profites de ce post pour poser une petite question, j'ai un x-feel essential qui etait tendue a 9 kg d'origine, je l'ai faite recorder a 10 kg.

 A 10 kg mes frappes sortaient regulierement en longueur et j'étais obligé de retenir mes coups. Mon cordage ayant à nouveau cassé, j'ai tendu a 11 kg en bg65 pour gagner en precision vu "qu'apparemment" j'avais de la marge niveau puissance.

Cela fait 3 h de jeu avec ma raquette a 11 kg et A LA FIN  je commencais à avoir une legère douleur dans le bras au niveau de l'avant bras (vers le pli du bras), est-ce qu'a votre avis cela veut dire que :

- je dois rester a 10.5 car 11 kg c'est trop et que cela me fera toujours mal au bras ?

- c'est "normal" il faut que mon bras s'habitu à cette tension mais que cela passera au bout d'une dizaine d'heure de jeu ?

A noter qu'avec cette tension mon jeu est parfait pour moi, mes dégagements prennent les lignes, j'ai gagné en précision, donc d'un point de vu JEU, c'est ce que je recherchais et je n'avais pas l'impression de forcer autant que ca sur mon bras.

D'avance merci pour vos réponses

Je pense qu'il faut attendre quelques séances et si la douleur s'accentue, va voir ton médecin.
Au passage, je vois pas ce que vous reprochez tous aux généralistes sachant que le traitement principal d'une tendinite, c'est une mise au repos prolongée...

Il vaut mieux ne pas prendre une tendinite à la légère.
Médecin, arrêt : du bad, déménagement, jardinage ou autre activité sollicitant le bras et bien sûr médoc et glace si besoin.
Sinon ça dure très longtemps et ça fini en infiltration...

Bonjour,
Perso, à mes débuts de badminton j'avais souvent mal au bras (ce qui etait certainement dû à un mauavais positionnement de ma part...)
Toujours est-il que maintenant en jouant je bois beaucoup d'eau salé (un conseille de mon docteur) et ça va mieux maintenant.
Aprés je pense que j'ai un meilleure positionnement quand je frappe le volant....
Du coup, ja vais en profiter pour poser une question: est ce que vous pensez que le fait de boire de l'eau salé peut enlever (ou plus tôt aténuer) la douleur en jouant?

De l'eau salée je sais pas mais oui il faut boire de l'eau beaucoup beaucoup pour bien hydrater les muscles les tendons etc. Puis il faut aussi s'échauffer et s'étirer !!!

Hier je suis aller voir mon kiné qui me dis que c'est une inflammation suremement du au fait que j'ai du attaquer trop vite avec ma raquette +1 kg, j'aurais peut-etre du m'echauffer avec une ancienne raquette tendue a 9 ou 10 puis prendre l'autre le temps de m'y faire mais a chaud.

Resultat 1 semaine de repos + voltarene + anti-inflamatoire

Par contre je rebondis sur l'histoire de l'eau salée car il m'a dit qu'il fallait que je fasse une cure d'oligo-éléments (en cas de carence) car en ce moment je me fais entorse, tendinite, je me bloque le dos, enfin tous ce qui passe et d'apres lui ca peut mettre en lumière des carences.

Et dans cette solution buvable on trouve de l'eau salée entre autres .....

Ok, donc de l'eau salè c'est assez bon pour le corp.
Je vais continuer alors.