Bonjour, avant chaque compétition, tout le monde sait qu'il faut s'échauffer avant de jouer. Mais le problème c'est quand on arrive vers 10h (pour des compétitions qui commencent vers 8h30) il y a beaucoup de monde dans la salle et les matchs sont déjà commencés, et il n'y a plus beaucoup de places ... Pour les joueurs qui font beaucoup de compétitions, comment faîtes-vous pour vous échauffer correctement pour débuter vos premiers matchs?
Certains vont me dire "ben il faut courir", oui mais comme la salle est petite et qu'il y a juste de la place pour les visiteurs de circuler, je me vois mal les pousser pour courir :s:
Demain j'ai une compétition, que dois-je faire pour être prêt pour mon premier match? Des petits sauts, des flexions-extensions, des fentes ... ?
Merci d'avance:bj:
Edité samedi 03 octobre 2009 : 21:45 par shamway
Très bonne question, je ne peux pas t'aider mais ce post m'interesse:)
Eh bien soit dans un couloir de la salle, soit dehors. Si pas beaucoup de places, tu peux t'échauffer en faisant des gammes sur place (sautillement, piétinement, sauts, écarts latéraux,fentes etc).
On a le droit à 1minute 30 avant chaque match non ? profites bien de ce court laps de temps pour t'échauffer à fond :s
Edité samedi 03 octobre 2009 : 21:48 par shamway
tu peux aussi utiliser des escaliers (montées/descentes, assouplissements en prenant appui sur un marche...)
Merci pour vos réponses! Je vais les mettre en pratique demain :yes:
Tu nous diras si ca a marché.
Ce que je conseille :
- courir tranquillou pendant 5 minutes, puis accélérer progressivement les 5 minutes qui suivent.
- Penser à respirer (inspiration et surtout expiration) à fond, ça aide à évacuer le stress
- Faire des gammes, voire sur-place.
- Etirements avant effort.
- Taper le volant pas trop fort à l'échauffement et essayer de bien se régler sur la longueur, penser à respirer entre les frappes et pendant les frappes (expirer à fond).
Tu peux aussi faire de la corde à sauter :)
J'ai trouvé un pti bout de couloir inoccupé, ça m'a permis de m'échauffer tranquillement ( et de finir premier :jap: ) Mais j'essaierai de courir de plus en plus vite à l'avenir. Merci à tous :king:
Edité lundi 05 octobre 2009 : 07:50 par shamway
Les conseils Badmania permettent de finir premier c'est connu... :gna:
Toutes nos félicitations :bj:
Félicitation pour cette victoire ;)
Je rajouterai que un joueur qui veut gagner trouve toujours le moyen de s'échauffer.....
Méthode sur place dans un coin de salle ; Double saut à la corde .
Dehors on peut faire des pas chassés ; des redémarrages en contre pied , saut groupé etc.... Les exemples sont nombreux.
Ne surtout pas oublier les échauffemments des articulations !! Puis finir par quelques étirements et bien profiter des 1min50 sur le terrain pour du shadow et pour s'habituer à la vitesse du volant. Et avec ça , ça doit win =)
Edité vendredi 09 octobre 2009 : 22:11 par shamway
Citation de: AllanFélicitation pour cette victoire ;)
Je rajouterai que un joueur qui veut gagner trouve toujours le moyen de s'échauffer.....
Méthode sur place dans un coin de salle ; Double saut à la corde .
Dehors on peut faire des pas chassés ; des redémarrages en contre pied , saut groupé etc.... Les exemples sont nombreux.
Ne surtout pas oublier les échauffemments des articulations !! Puis finir par quelques étirements et bien profiter des 1min50 sur le terrain pour du shadow et pour s'habituer à la vitesse du volant. Et avec ça , ça doit win =)
Edité vendredi 09 octobre 2009 : 22:11 par shamway
mais si l'adversaire fait pareil, c'est pas sur de gagner, dommage
mais shamway, imagine deux badmaniacs qui se font une finale, ils ne vont pas gagner tout les 2 donc les conseils badmania ne sont pas si infaillible
L'important est la victoire d'un Badmaniac petit scarabée :mdr:
Merci pour les nombreux conseils, je vais les appliquer demain, la semaine prochaine et dans deux semaines :jap:
Et en espérant gagner :bj:
Citation de: shamwayL'important est la victoire d'un Badmaniac petit scarabée :mdr:
Quoi! MOI, petit scarabée, en plus il n'y a pas de "e" à la fin, et ça te fait rire!!!
Je ne savais pas que tu étais comme ça et j'en suis fort déçu, petit scarabée!!!!!!!!!!!!!!!!
Bon d'accord les 2 ne peuvent pas gagner, mais ne dis pas que les conseils Badmania font toujours une victoire, d'ailleurs à cause de tout ses Badmaniacs, je perds toujours, et quand je n'étais pas inscrit, je gagnais à chaque fois, petit scarabée!
Edité samedi 10 octobre 2009 : 21:14 par shamwayEdité mardi 13 octobre 2009 : 08:13 par Mumm
:gna: Badiste!
1 scarabée s'écrit bien avec un "e" final ;)
2 l'expression "petit scarabée" vient de la série "kung fu", peut être ne l'as tu jamais vue à la tv :reflechi:
il n'y a rien d'offenssant, cela exprime le fait que tu as encore beaucoup à apprendre ;)
Un peu de corde à sauter c'est bien, mais pas très longtemps ou alors tranquillement.
J'ai déjà fait plusieurs grosses séries de doubles sauts avant un match et ce n'est vraiment pas une bonne idée, tu passes les 10-15 premiers points avec le souffle un peu court et mal aux bras!
Maintenant je me limite à 5 minutes en gros avec 2-3séries de 10 doubles sauts au max.
Edité mardi 13 octobre 2009 : 08:14 par Mumm
Citation de: shamway:gna: Badiste!
1 scarabée s'écrit bien avec un "e" final ;)
2 l'expression "petit scarabée" vient de la série "kung fu", peut être ne l'as tu jamais vue à la tv :reflechi:
il n'y a rien d'offensant, cela exprime le fait que tu as encore beaucoup à apprendre ;)
Moi beaucoup à apprendre : c'est plutôt toi qui dis que les conseils Badmania rapportent toujours une victoire !!!
Non, je ne regarde pas kung fu!!!
Edité mardi 13 octobre 2009 : 08:15 par Mumm
[at] Badiste ;) laisses tomber c'est pas important c'était juste de l'humour :gna: et puis Kung fu ne passe plus à la tv depuis plus de 20 ans :raison: :arf:
[at] shamway : petit scarabée... je cherchais il y a quelques temps où j'avais pu entendre ça... Maintenant je sais !
[at] badiste : jeune padawan ça passe mieux :) ?
Edité lundi 12 octobre 2009 : 23:22 par en3rgizR
Citation de: en3rgizR[at] shamway : petit scarabée... je cherchais il y a quelques temps où j'avais pu entendre ça... Maintenant je sais !
[at] badiste : jeune padawan ça passe mieux :) ?
Edité lundi 12 octobre 2009 : 23:22 par en3rgizR
toujours pas DSL
On va arrêter là avec les qualificatifs divers et variés ça n'a pas grand chose à voir avec "l'échauffement en compétition" le sujet de base ;) :gna:
Sans rancune aucune j'espère Badiste :king:
Ou sinon il y a gros noob, tu ne préfères pas dans le même genre ? x)
Edité mercredi 14 octobre 2009 : 09:37 par Mumm