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Forum Badmania.fr

Entraînement => Préparation physique => Vitesse, Puissance, Musculation => Discussion démarrée par: cronoaddict le 15 Juillet 2013, 16:28

Titre: Placement des charges lors des fentes
Posté par: cronoaddict le 15 Juillet 2013, 16:28
Bonjour,

je regardais le programme de la semaine 3 sur vitesse/musculation et il est question de mettre une charge 10Kg lors des fentes.
C'est 10Kg dans un sac à dos comme pour les pompes?

C'est ce qui me semblerait le plus logique mais dans le doute (parce que 5 voire 10Kg sur une cheville c un peu hard quand même) ...

Merci d'avance.
Titre: Re: Placement des charges lors des fentes
Posté par: Benito le 15 Juillet 2013, 19:49
Moi je prenais des altères dans les mains tout simplement.
Titre: Re: Placement des charges lors des fentes
Posté par: cronoaddict le 15 Juillet 2013, 21:58
merci pour ta réponse :)

J'avais pas la video de démo quand je lisais tout à l'heure :arf:
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