Bonjour à tous :)
Alors voilà chaque jour je fais environ 300 pompes ou 200 pompes cela dépends répartie dans la journée (matin et le soir)
je voudrais aussi savoir si cela se joue sur le terrain en match et si mon bras se fatiguer moins ?
j'ai une impression de perte de frappe et je suis souvent à la ramasse sur les volants pourtant facile.. en début d'année tout aller bien puis je suis de plus en plus mauvais en simple, je joue 3 fois par semaines environ pour des séances de 3h voir 4h...
Y a un rapport dos/épaules/bras ?
je dois faire aussi des tractions ?
Merci les badmaniacs pour vos réponses. ;)
Evidemment faire des pompes ne va pas muscler tout ton corps.
Les fiches badmania sont pas mal sur ce sujet.
Fait attention à bien équilibrer la musculation sur les épaules, ça pourra t'éviter quelques désagrément.
Citation de: The Amazing51je dois faire aussi des tractions ?
Oui ! Cela va contribuer à muscler ton dos... Et jette vraiment un oeil aux autres exercices sur les fiches, si tu prend le temps de faire autant de pompes, fais en moins et varie les muscles travaillés!
Heu je dis pas que les pompes sont complètement inutile mais faire que ça ?!
ya des muscles 10 fois plus importants à travailler (gainages, jambes))avant de se mettre à faires que des pompes...