bonjour j'ai 14 ans. faire des pompes chez moi peut me ralentir la croissance? j'en fait 4 fois par semaine 5 série de 10 pompes
Ouai la muscu peut faire ralentir la croissance ;)
Je confirme ça ralenti la croissance c'est prouvé
Je ne suis pas persuadé que 5 séries de 10 pompes 4 fois par semaine vont ralentir ta croissance...
En revanche, je suis sûr que cela va provoquer un déséquilibre entre tes muscles du dos et des pectoraux. Tes pectoraux vont devenir trop fort par rapport à tes dorsaux ce qui va tirer ton épaule en avant et peut être te provoquer des douleurs plus tard.
Ce que je te conseille :
- achète une barre de traction pour rééquilibrer tout ça
- achète un élastique à décathlon et travail les rotateurs de l'épaule en fixant bien ton coude.
- je ne sais pas quelle est le but derrière ces séries de pompes donc difficile de te donner des nombres de répétitions, de séries et des temps de repos....