Salut,
Après les gros entraînements ou les week-ends de tournois, je sens que la récup devient de plus en plus importante. Jusqu'ici je fais étirements, hydratation, un peu de gainage pour prévenir les bobos. J'ai entendu parler de trucs comme les bottes de pressothérapie pour améliorer la circulation et réduire les courbatures, mais je ne sais pas trop si ça apporte vraiment quelque chose de concret pour nous au bad ou si c'est plus du confort.
Vous, vous faites quoi pour récupérer efficacement ? Des routines, du matos particulier, ou juste le classique repos/étirements ?