Bonjour,
Voilà, petite douleur à l'effort dans le biceps, plutôt vers le milieu haut.
Je suis au repos hélas, mais compétition championnat de France dans 2 semaines, que faut-il que je fasse? Strap? Si oui comment? Quel sens?
Massages? Pommades?
Merci d'avance.
Une petite élongation ça se remet vite, dans 2 semaines ça me semble tout à fait jouable.
Tu peux essayer de mettre un peu de pomade anti-inflammatoire locale, ça peut aider. Pour le strap je sais pas, peut-être une bande de kinésio sur le muscle (dans la longueur) si tu as encore un peu d'appréhension le jour J.
Merci, certes j'aurais pas d'entrainement, mais au moins j'y serai...
Le Diclofénac par exemple?
Quand au strap, directement sur le muscle en longueur là ou c'est douloureux?
Va au médecin du sport, il pourra te conseiller :-)
Sinon au pharmacien concernant ta question sur le diclo?
Bon rétablissement
Si j'étais toi je commencerai par mettre de la glace pendant un jour ou deux afin de limiter les soucis.
D'ici 48h tu pourras masser pour évacuer et récupérer. Si tu as toujours un peu mal à l'approche des France tu peux toujours tenter de mettre ce produit https://badmania.fr/badminton-manchons-de-compression-compressport-elbow-silicon-armforce-187fp1699.html afin de soulager le muscle pendant l'effort ;)
OK, merci à tous de vos conseils.
Je vais voir pour le médecin, mais il donne des RDV tellement loin...
Bonne journée
Citation de: mlamer le 07 Mai 2018, 11:00
Quand au strap, directement sur le muscle en longueur là ou c'est douloureux?
Oui c'est à ça que je pensais. Il faut pas en attendre des miracles mais ça peut t'aider à te sentir plus à l'aise.