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Lift de coup droit

Le lift est un coup défensif allant du filet au fond de court

Les variantes : Lift en coup droit	Les points clés Les défauts à éviter Les astuces en plus Les exercices
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Les variantes

Lift en coup droit
C'est un coup effectué près du filet. Il s'agit de faire monter le volant très haut pour qu'il descende finalement le plus verticalement possible sur la ligne de fond. C'est un coup défensif qui permet de se redonner du temps. Il permet aussi de faire faire un grand déplacement à l'adversaire quand celui-ci vient du filet (après un contre-amorti par exemple). Son utilisation peut toutefois être dangereuse si l'adversaire a un smash puissant. Pour se déplacer, on va privilégier les pas courus, les pas chassés ou les pas croisés.

Les points clés :

La prise de raquette est une prise de coup droit classique.
La tige de raquette reste le plus possible dans un plan horizontal (éviter les rotations qui font perdre en précision).
Le tamis de la raquette est quasiment horizontal à l'impact.
Afin de gagner en précision, il faut finir le geste vers l'endroit où l'on veut jouer : vers le coin devant soi pour un lift droit, vers le coin opposé pour un lift croisé.
Gardez les appuis suffisamment écartés et le buste droit pour être stable et équilibré au moment de la frappe.

Les défauts à éviter :

Faire un lift trop bas, ce qui permet à l'adversaire d'intercepter le volant.
Faire un geste trop ample avant la frappe (débuter le geste trop bas).
Le point d'impact raquette-volant est trop bas. Les fautes dans le filet sont alors fréquentes.

Astuces en plus :

Comme le coup ne demande pas une grande puissance, mais surtout de la précision, il est possible de raccourcir la prise de raquette.
Afin de ne pas donner d'information à votre adversaire sur le coup que vous ellez effectuer, préparer votre geste comme pour effectuer un contre-amorti.
Essayez de relâcher au maximum vos articulations du coude et du poignet pour un meilleur contrôle sur le volant. Cela permet aussi de changer plus facilement de coup au dernier moment et ainsi faire une feinte.
Après un lift, replacez vous en position défensive car l'adversaire peut effectuer n'importe quel coup d'attaque.

Les exercices

Cet exercice en multivolants sert à travailler la frappe et la précision.

L'entraîneur envoie des volants près du filet.
Le joueur démarre de la ligne de service (pied droit devant pour les droitiers), fait un pas chassé pour effectuer un lift, puis se replace eu même endroit.

Variable : mettre un repère visuel plus ou moins grand au fond (un carton par exemple) et essayer de faire tomber les volants dedant.

Cet exercice permet de travailler le déplacement et le lift sur un volant venant du filet.

Travail en multivolants.
L'entraîneur, placé sur la ligne de service, envoie des volants près du filet sur le coup droit du joueur.
Le joueur effectue alternativement un lift droit et un lift croisé.
Entre chaque frappe, le joueur doit repasser derrière un repère (un plot, un volant...).

Variables :
. changer la place du plot
. faire tomber les volants dans un carton

Cet exercice permet de travailler le déplacement et le lift coup droit sur un volant venant du fond.

Exercice à deux joueurs en routine : 2 longs suivis de 1 court. L'amorti est joué sur le coup droit du partenaire. Les volants longs sont effectués au centre du terrain.

Variable : ne pas jouer les lifts aui ne retombent pas dans la zone du fond de terrain (entre la ligne de service et la ligne de fond).

Cet exercice permet de travailler le lift de coup droit dans des situations où l'on est parfois en retard.

Exercice en routine à deux joueurs.
Service long sur le côté revers du joueur, smah droit, défense courte croisée (donc sur le coup droit du partenaire), lift droit, smah droit, défense courte croisée, lift droit....

Variable : essayer de mettre le partenaire en retard lors de la défense courte croisée afin qu'il effectue un lift en situation difficile.

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