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Déplacement sur le côté revers

Ce déplacement permet d'aller jouer un volant au filet côté coup revers.

Les variantes : Déplacement avant sur le revers	Les points clés Les défauts à éviter Les astuces en plus Les exercices
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Les variantes

Déplacement avant sur le revers
A partir de la position d'attente (voir fiche), on va pousser sur la jambe droite, poser le pied gauche puis effectuer une fente avant. C'est donc un déplacement en pas courus. Le replacement débute par un pas chassé. Si votre coup est un contre amorti, le pas chassé ne doit pas être trop grand de manière à intervenir rapidement au filet sur un contre amorti de l'adversaire. Si votre coup est un lift (lob haut), alors vous pouvez vous replacer au centre soit en faisant deux pas chassés, soit en pas courus arrière car vous avez du temps.

Les points clés :

Terminer le déplacement par une fente avant.
Lors du dernier appui (sur la fente), le pied entre en contact avec le sol par le talon. Le pied est aussi orienté dans l'axe du déplacement.
Être suffisamment fléchi sur les jambes pour garder une mise en tension musculaire, donc une bonne vitesse, mais aussi pour garder un bon équilibre.
Limiter les variations de hauteur du centre de gravité qui font perdre du temps. Il faut donc "rester bas" sur les jambes et raser le plus possible le sol avec les pieds.
Garder le buste le plus droit possible afin de maintenir un bon équilibre.

Les défauts à éviter :

Faire le premier pas trop petit, ce qui influe sur tout le reste (dernier appui trop loin du filet, dernière fente avant trop grande). C'est un défaut courant car beaucoup de joueurs pivotent directement autour du pied gauche au lieu de pousser sur la jambe droite.
Le buste s'écroule à l'arrivée. Souvent les jambes ne sont pas assez fléchies.
S'arrêter net au filet au lieu de ralentir progressivement, ce qui crée un déséquilibre.
La pose du pied sur la fente avant n'est pas dans l'axe du déplacement (le pied est posé de travers). Ceci peut être source d'inflammation des ligaments, voire d'entorse.
Sur la fente, le genou ne doit pas passer en avant du pied. Ceci est source de déséquilibre vers l'avant et peut causer une inflammation du tendon rotulien.
Se replacer en course arrière. En cas de contre amorti de l'adversaire il est alors très difficile de repartir vers l'avant, d'où un retard systématique.

Astuces en plus :

Les exercices

Déplacement à partir de 3 zones.
Travail en multivolants. On place 3 repères (ici des volants) au niveau du centre du terrain, un à gauche, un autre au centre et le dernier à droite.
Un lanceur se place derrière la ligne de service face au revers du joueur et envoie des volants derrière le filet sur le revers du joueur.
Le joueur doit passer successivement derrière chaque repère pour aller effectuer un contre-amorti.
Consignes :
. adapter son déplacement à la distance parcourue en essayant de retrouver les deux derniers pas (pose du pied gauche puis fente jambe droite),
. le replacement se fait en course arrière sur cet exercice.

Variables :
. lancer les volants plus ou moins tôt afin de mettre le joueur en avance ou en retard,
. faire un lift (lob) au lieu d'un contre-amorti.

Déplacement sur terrain entier.
Travail en poste fixe.
Un joueur relanceur se place près du filet face au revers du joueur. Il joue où il veut sur le terrain, mais au moins un volant sur trois est un contre-amorti droit.
Le joueur joue court sur le relanceur. Il doit arriver équilibré au filet (notamment en gardant le buste droit) et débuter son replacement avec un pas chassé.

Variables :
. si le relanceur envoie 2 volants courts à la suite, le deuxième doit être attaqué (comme sur la vidéo),
. le relanceur peut varier le rythme du jeu afin de laisser du temps au joueur ou le mettre en retard.

Travail du déplacement devant côté revers sur un amorti de fond de court.
L'exercice est une routine :
service long au centre, amorti sur le revers du joueur, contre-amorti, lift (=lob haut) au centre, amorti sur le revers du joueur...

Consigne : après le lift, il faut se replacer vers le centre afin de travailler le déplacement.
Variable : chercher à mettre en difficulté l'adversaire en variant la vitesse et la longueur des amortis de fond de court.

Travail du déplacement avant côté revers après un smash.
L'exercice est une routine :
service long, smash droit, défense courte sur le revers de l'attaquant, lift (=lob haut) où on veut, smash droit...

Consigne : essayer d'arriver équilibré au filet pour jouer le lift dans de bonnes conditions.
Variable : chercher à mettre en difficulté l'attaquant sur la défense courte.

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