Vous en rêvez peut-être depuis début Juillet : Mesdames et messieurs, voici venue la dernière semaine de votre éprouvante préparation physique estivale, point final de votre détermination à aborder fin prêt la saison 2013/2014 de Badminton. Achevons donc par un feu d'artifice d'exercices, et reposez-vous ensuite : il sera grand temps de récolter le fruit de vos efforts lors des premières séances au sein de votre club de Badminton !

Une transition vers les terrains

Pour tous, que vous soyez adeptes de la vitesse ou de l'endurance, la vélocité sera de mise pour retrouver des jambes de feu avant l'arrivée dans votre salle préférée. Que cela soit sur un effort long ou sur des sessions courtes, on vous remet dans le bain d'un échange avec une quête évidente : l'explosivité !

Toutes les informations se trouvent toujours sur la section préparation estivale du site, et ce quelque soit le programme choisi. Voici le menu d'ailleurs pour ces différents parcours :


Le programme VITESSE/MUSCULATION
On compacte la semaine pour laisser le week-end en repos : Un petit fartleck pour conclure, et un accent prononcé sur les exercices de sprint vous permettront de préparer votre reprise.


Le programme ENDURANCE/RÉSISTANCE
Du fractionné, et encore du fractionné : Vos deux dernière sorties en la matière s'accompagneront d'une dernière session de musculation pour achever le travail.


Le programme MIXTE
Goûtez une dernière fois aux joies du fractionné et du renforcement musculaire avant de reprendre la raquette !

Découvrez nos programmes de préparation physique estivale ICI.