Dans une quinzaine de jours seulement., vous retournerez dans vos chaussures de salles, reprendrez votre raquette préférée. Et vous allez montrer à beaucoup que vous n'avez pas donné la priorité au farniente durant cet été ! En attendant, accrochez-vous : la semaine la plus intense de la préparation physique estivale 2013 débute. Avant une semaine 8 de transition vers les courts, celle-ci pousse la machine au maximum de ses nouvelles capacités pour passer un dernier cap avant la reprise.

Tout se joue maintenant

Quelque soit le menu choisi pour votre préparation physique, vous arrivez tous au plat de résistance : longue, difficile, mais au combien précieuse et bénéfique, la 7ème semaine de préparation physique estivale vous attend. Et dans 7 petits jours, vous pourrez enfin vous dire que le plus dur est derrière vous.

Toutes les informations se trouvent toujours sur la section préparation estivale du site, et ce quelque soit le programme choisi. Voici le menu d'ailleurs pour ces différents parcours :


Le programme VITESSE/MUSCULATION Un petit footing de 50 minutes mis à part, le gros du travail se concentre sur l'explosivité. La star de cette semaine, ce sont toujours les exercices de sprint-démarrage avec 2 sessions de ce type au menu.


Le programme ENDURANCE/RÉSISTANCE
Toujours deux fractionnés pour un cardio au top, et une sortie footing qui vous permettrait de vous aligner sans gêne sur une course de 10kms : êtes-vous prêts ?


Le programme MIXTE
Quelle semaine ! 1 fractionné, 1 fartleck + 2 sessions destinées à travailler l'explosivité : accrochez-vous, la sortie du tunnel est proche !

Découvrez nos programmes de préparation physique estivale ICI.