Salut , remplis cette page afin d'obtenir une estimation de ta R.M.

Tes performances :

Date du test (jour/mois/annee): / /
Triceps assis, poids et nombre maximum de répétitions :  kgs.  pour    répétitions.
Pull-over, poids et nombre maximum de répétitions :  kgs.  pour    répétitions.
Butterfly, poids et nombre maximum de répétitions :  kgs.  pour    répétitions.
Tirage bas, poids et nombre maximum de répétitions :  kgs.  pour    répétitions.
Elévations frontales, poids et nombre maximum de répétitions :  kgs.  pour    répétitions.
Elévations latérales, poids et nombre maximum de répétitions :  kgs.  pour    répétitions.
Rotateurs de l'avant bras, poids et nombre maximum de répétitions :  kgs.  pour    répétitions.
Biceps, poids et nombre maximum de répétitions :  kgs.  pour    répétitions.